ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک: صحت مند وزن کم کریں۔

کہا جاتا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک حیرت انگیز کام کرتی ہے۔ اسے جلدی سے زیادہ چربی کے ذخائر کو پگھلا دینا چاہیے اور جسم کو بہت سے قیمتی غذائی اجزاء فراہم کرنا چاہیے۔ ایپل سائڈر سرکہ انتہائی صحت بخش سمجھا جاتا ہے لیکن کیا یہ وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟ سیب سائڈر سرکہ کی خوراک کا ایک جائزہ۔

ایپل سائڈر سرکہ والی غذا سے آپ وزن کم کرتے ہیں اور آپ کی صحت کے لیے بھی بہت کچھ کرتے ہیں۔ آپ ایپل سائڈر سرکہ کی بڑی مقدار استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو چاہئے. کیونکہ سیب کا سرکہ ہماری صحت پر بے شمار مثبت اثرات رکھتا ہے!

سیب سائڈر سرکہ کے مثبت اثرات کیا ہیں؟

ایپل سائڈر سرکہ بہت اچھی شہرت رکھتا ہے۔ نیچروپیتھی میں، اس کی جگہ باورچی خانے سے باہر طویل عرصے تک رہی ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ کو ہر طرح کی بیماریوں کے لیے ایک حقیقی معجزاتی علاج سمجھا جاتا ہے: کہا جاتا ہے کہ سیب کا سرکہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، انسولین کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور ہاضمے کو متحرک کرتا ہے۔ اس لیے وزن کم کرنے کے لیے ایپل سائڈر سرکہ کی سفارش کی جاتی ہے – ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک کی مدد سے۔ لیکن اسے بیرونی طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر چنبل کے خلاف یا مضبوط، چمکدار بالوں کے لیے۔ اور چھوٹے زخموں کے لیے، اس کا اینٹی بیکٹیریل اثر ہوتا ہے اور زخم بھرنے کو فروغ دیتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ کی غذا کیا وعدہ کرتی ہے؟

ایپل سائڈر سرکہ غذا ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ آسان، تیز وزن میں کمی کا وعدہ کرتی ہے۔ اس خوراک کی بنیاد 2009 میں ہونے والا ایک جاپانی مطالعہ ہے۔ اس میں اب تک صرف ایپل سائڈر سرکہ کو سلمنگ ایڈ کے طور پر استعمال کیا گیا ہے، جاپانی سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ ایپل سائڈر سرکہ، ہر کھانے سے پہلے پتلا کر لیا جائے، وزن میں نمایاں کمی کا باعث بنتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ بھوک کو کم کرتا ہے اور ایک ہی وقت میں میٹابولزم کو متحرک کرتا ہے۔ ہر کھانے اور پینے سے پہلے صرف ایک چمچ سیب کا سرکہ ایک گلاس پانی میں ہلائیں۔

ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک میں کن چیزوں پر غور کرنا چاہیے؟

ہر کھانے سے پہلے صرف سیب کا سرکہ پی لیں اور پاؤنڈز جلد ہی گر جائیں گے۔ یہ سچ ہونا بہت اچھا ہوگا۔ بدقسمتی سے، ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ وزن کم کرنا اتنا آسان نہیں ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ بلاشبہ صحت مند ہے۔ تاہم، حقیقت یہ ہے کہ اسے اپنی خوراک میں تبدیلی کیے بغیر وزن کم کرنے کا ذمہ دار ہونا چاہیے، یہ ایک خواب ہے۔ تاہم، ایک مناسب خوراک کی منصوبہ بندی کے ساتھ، سیب کا سرکہ ایک معاون اثر ڈال سکتا ہے۔

ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک کیسے کام کرتی ہے؟

ایپل سائڈر سرکہ کی خوراک میں، ایپل سائڈر سرکہ عام طور پر ایک سپورٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ پوری خوراک کو تبدیل کرنا ہوگا۔ سیب سائڈر سرکہ کی کامیاب غذا کے لیے یہ اہم اقدامات ہیں:

• دن میں تین کھانے سے زیادہ نہ کھائیں۔
• چکنائی اور شکر والی غذاؤں سے پرہیز کریں۔
• بہت سارے پھل، سبزیاں اور سارا اناج کھائیں۔
• ہر روز کچھ ورزش کریں۔
• ہر کھانے سے پہلے ایک کھانے کا چمچ ایپل سائڈر سرکہ لیں۔ بہترین پانی کے گلاس میں پتلا

جیسا کہ بہت سی غذاؤں کی طرح، یہ غذا میں بنیادی تبدیلی سے کم اصل نام ہے جو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ ایک زیادہ محرک ہے۔ خاص طور پر چونکہ ایپل سائڈر سرکہ بہت سے صحت بخش اجزاء پیش کرتا ہے جو جسم کے لیے بھی اچھا ہے اور اسے مضبوط کرتا ہے۔ تاہم، اسے پاؤنڈ گرنے کے لیے مکمل طور پر ذمہ دار نہیں ٹھہرایا جانا چاہیے۔