Bella Adams
آپ گرم یا ٹھنڈے اس مزیدار مشروب سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ یہ گرم یا تروتازہ کرتا ہے، شفا یابی اور ڈیٹوکس واٹر کا کام کرتا ہے، اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں نسخہ دیں!
ایک معجزاتی علاج کے طور پر ایک detox پانی؟ یہ کامل لگتا ہے، کیونکہ ملڈ وائن اور مارزیپان، کرسمس پارٹیاں، اور خاندانی تقریبات شخصیت اور صحت کے لیے ایک چیلنج تھے۔ شکل میں واپس آنے کے لیے ہماری تجویز: ایک مزیدار مشروب جس سے آپ گرم یا ٹھنڈے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جو ڈیٹوکسفائی کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ دار چینی کی بدولت اس میں مسالہ دار نوٹ بھی ہے۔
سیب، دار چینی اور لیموں سے بنا ڈیٹوکس واٹر
یہ اتنا ہی آسان ہے: جب آپ کیتلی میں ایک لیٹر پانی گرم کرتے ہیں، تو ایک سبز سیب کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک بڑے گھڑے میں ڈال دیں۔ دار چینی کی ایک چھڑی شامل کریں۔ یقینی بنائیں کہ یہ اعلیٰ قسم کی سیلون دار چینی ہے۔ گھڑے میں پانی ڈالیں۔ اسے ابلنا نہیں چاہئے، لیکن پینے کے درجہ حرارت پر ہونا چاہئے۔ ڈرنک کو فریج میں رکھنے سے پہلے اسے ڈھانپ کر دس منٹ کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ دو گھنٹے بعد اس میں نچوڑے ہوئے لیموں کا رس ملا دیں۔ اگر پانی زیادہ گرم ہو تو لیموں کے فوائد ضائع ہو جائیں گے۔
اب آپ پانی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں، یا تو ٹھنڈا ہو یا احتیاط سے دوبارہ گرم کیا جائے۔ اگر آپ ٹھنڈے پانی سے مشروب بناتے ہیں، تو اسے لمبا کھڑا ہونا چاہیے، مثال کے طور پر رات بھر۔
اگر آپ اسے باقاعدگی سے صبح خالی پیٹ اور دن میں کئی بار پیتے ہیں تو آپ کے جگر اور ہاضمے کے اعضاء خوش ہوں گے!
ڈیٹوکس واٹر کیا کر سکتا ہے۔
- سیب اور دار چینی کے ساتھ اس مزیدار آمیزے جیسا شفا بخش اور ڈیٹوکس واٹر آپ کی مدد کرتا ہے خاص طور پر جب آپ کو اکثر کافی پینے میں مشکل پیش آتی ہے۔ بہت سے لوگ پانی سے بیمار ہیں اور یہ سب غیر صحت بخش سافٹ ڈرنکس کی طرف رجوع کرنے کے لیے بہت پرجوش ہیں۔
- یہ ڈیٹوکس پانی کیلوریز میں کم ہے لیکن غذائی اجزاء میں زیادہ ہے۔ اپنے جسم کو وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ فراہم کرکے، آپ اسے کھانے سے مزید غذائی اجزاء حاصل کرنے میں بھی مدد کر رہے ہیں۔
- سیب اور دار چینی میٹابولزم کو تیز کرتی ہے، جو وزن میں کمی اور سم ربائی میں مدد دیتی ہے، اور جسم کو detoxifies اور صاف کرتی ہے۔
- اس سے بھی زیادہ، وہ بلڈ پریشر، بلڈ شوگر، اور کولیسٹرول کی سطح کو detox پانی سے منظم اور مستحکم کرتے ہیں۔ وہ دل اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں اور الرجی کے مسائل کو کم کرتے ہیں۔
- انفرادی طور پر، detox پانی کے اجزاء اور بھی بہتر کام کرتے ہیں۔ سیب میں بہت زیادہ فائبر ہوتا ہے اور یہ عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے۔ بایوٹین، فولک ایسڈ، اور وٹامن ای آپ کو زیادہ متوازن بناتے ہیں اور آپ کو خوبصورت جلد اور بال دیتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹ وٹامن اے اور سی آپ کو نقصان دہ فری ریڈیکلز سے بچاتے ہیں۔
- دیگر چیزوں کے علاوہ، دار چینی میں وٹامن K، کیلشیم، آئرن اور مینگنیج ہوتا ہے۔ مسالا نہ صرف آیوروید کے ماہروں میں سراہا جاتا ہے بلکہ یہ خون میں شکر کی سطح کو بھی مستحکم کرتا ہے۔
- لیموں کا سب سے اہم حصہ پرچر نورپائنفرین ہے، جو چربی کو جلانے میں اضافہ کرتا ہے۔ اس لیے کھانے کے ساتھ ڈیٹوکس واٹر پینا بھی مفید ہے کیونکہ اس کے بعد آپ تیزی سے پیٹ بھر جائیں گے۔
