این ایل پی ڈائیٹ: مثبت خیالات کی بدولت پتلی

کاش آپ پتلے ہوتے: کیلوریز گننے کے بجائے آپ سوچ کی خالص طاقت سے وزن کم کر سکتے ہیں۔ اس مہم جوئی کے تصور کے پیچھے کیا کہانی ہے؟

جب پیمانہ خطرے کی گھنٹی بجاتا ہے، تو یہ چند کلو وزن کم کرنے کا وقت ہے – یا کوئی اور طریقہ ہے؟ اگر آپ کو کھانے کی ترکیب کے مطابق کھانا پکانا اور کیلوریز گننا نہیں لگتا تو آپ NLP آزما سکتے ہیں۔

این ایل پی کیا ہے؟

NLP Neurolinguistic Programming کا مخفف ہے۔ یہ ٹیکنالوجی ستر کی دہائی میں امریکی سائنسدان جان گرائنڈر اور رچرڈ برینڈلر نے مواصلات پر اثر انداز ہونے کے لیے تیار کی تھی۔ لیکن اگر آپ اپنے آپ سے بات چیت کرتے ہیں، تو آپ اپنے عقائد کو تبدیل کرنے کے لیے اس طریقہ کار کو خودکار تجویز کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں، جو کہ پرانا ہو سکتا ہے یا مقصد پر مبنی نہیں ہے۔

اپنا رویہ تبدیل کریں۔

جو کچھ خود سموہن کی طرح لگتا ہے اس کے نتیجے میں آپ عملی طور پر اپنے آپ کو دوبارہ پروگرام کرتے ہیں۔ خواہشات کا سختی سے مقابلہ کرنے اور افسوس کے ساتھ فریج کے ارد گرد چھپنے کی بجائے، یہ تکنیک آپ کے اندرونی عقائد کو بدل دے گی اور اس طرح برائی کی جڑ تک پہنچ جائے گی۔ اس کے بعد، آپ کو صرف کیلوری سے بھرپور گناہوں کی خواہش نہیں کرنی چاہیے۔ اس کے لیے آپ کو ماہر نفسیات کے صوفے پر لیٹنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ کو اپنے محرک بنیادوں کا سراغ لگانے اور خود کو بہتر طریقے سے جاننے کے دوران ایک یا دوسرا آہا تجربہ حاصل ہو۔

NLP کب استعمال کیا جا سکتا ہے؟

اگر آپ اکثر وزن کم کرنے میں ناکام رہے ہیں تو NLP بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے کیونکہ دماغ - بظاہر - تیار تھا لیکن جسم کمزور تھا۔ یہاں تک کہ اگر آپ مایوس یا بوریت کھانے والے ہیں، تو آپ اسے دوبارہ پروگرام کرکے تبدیل کرسکتے ہیں۔

بنیادی اصول بہت آسان ہے: اپنے عقائد اور اپنے بارے میں اپنی تصویر کو تبدیل کریں، اور آپ کے اعمال خود بخود بدل جائیں گے - اس صورت میں، آپ کا کھانے کا رویہ۔ اپنی تصویر کو چاکلیٹ کے عادی کوکی مونسٹر کے طور پر ختم کریں جو صرف ناشتے اور مٹھائیوں کے ساتھ آرام دہ ٹی وی شام میں ہی گزر سکتا ہے۔ چاکلیٹ کے خوابوں سے پریشان ہونے کے بجائے، چاکلیٹ کے پگھلنے اور اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ چھوٹی جگہ لینے کا تصور کریں۔

NLP کیا لے جاتا ہے؟

یہ آپ کو خواہشات کا مقابلہ کرنے، اپنے آپ کو شکار کی ذہنیت سے آزاد کرنے اور اس کے بجائے زیادہ مثبت خود کی تصویر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے دماغ میں صحت مند کھانوں کی تصویریں لنگر انداز کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو سخت غذا کے ساتھ اذیت دینے اور ممکنہ طور پر مایوس کن یو یو اثرات سے گزرنے کے بجائے، آپ ایک زیادہ مثبت، محبت کرنے والا خود خیالی پیدا کرتے ہیں۔ اس طرح کی اور دیگر تکنیکیں اس بارے میں کہ وزن کم کرنے کے لیے خود کو ذہنی طور پر کیسے پروگرام کیا جائے خصوصی NLP کورسز اور کتابوں دونوں میں سکھایا جاتا ہے۔