Bella Adams
کیا آپ کا پیٹ ہمیشہ آپ کو تکلیف دیتا ہے؟ بلغم کا روزہ آپ کے معدے کو اچھا کر سکتا ہے۔ یہ تھوڑا سا ناگوار لگ سکتا ہے، لیکن یہ طویل مدت میں آپ کے معدے کو صحت مند رکھتا ہے۔ اس طرح روزہ کی مختلف حالت کام کرتی ہے۔
کلاسیکی روزے میں، گلوبر کے نمک سے آنتیں مکمل طور پر خالی ہونے کے بعد ایک مدت تک کھانے سے مکمل پرہیز کرتا ہے۔ یہ جسم کو detoxify کرنے کے لیے ہے۔ اس کے علاوہ، ہاضمے کے اعضاء ایک وقفہ لے کر صحت یاب ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ معدے کے مسائل سے دوچار ہیں تو، ایک روزہ مختلف قسم، خاص طور پر، راحت فراہم کر سکتا ہے: نام نہاد بلغم کا روزہ – شروع میں ناگوار لگتا ہے، لیکن ایسا نہیں ہے۔
بلغم کا روزہ کیسے کام کرتا ہے؟
پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: "موکیلیج" کا مطلب صرف فلیکس سیڈ سے بنا دلیہ ہے، جسے آپ بنیادی طور پر اس روزے کے دوران کھاتے ہیں۔ متبادل طور پر، آپ جئی، چاول، یا بکواہیٹ کی دال بھی تیار کر سکتے ہیں۔
بلغم کا روزہ تین مراحل پر مشتمل ہوتا ہے: ریلیف کا مرحلہ، روزے کا مرحلہ، اور تعمیر کا مرحلہ۔
یہ ضروری ہے کہ آپ بلغم کے روزے کی پوری مدت کے دوران ہر روز کافی مقدار میں سیال پییں۔ ہر روز آپ کو کم از کم 2.5 لیٹر پانی یا بغیر میٹھی جڑی بوٹیوں والی چائے پینی چاہیے۔
بلغم کا روزہ کب تک رہتا ہے؟
آپ کو بلغم کا روزہ دس دن سے زیادہ نہیں رکھنا چاہیے۔
یہ تجویز کردہ شیڈول ہے:
1 اور 2 دنوں میں ریلیف کا مرحلہ۔
بلغم کے روزے کے پہلے دو دن راحت کے مرحلے سے شروع ہوتے ہیں۔ یہ پکوان آپ کی پلیٹ پر ختم ہوتے ہیں:
- صبح: آپ 50 گرام دلیہ پکائیں، مثال کے طور پر دار چینی اور پسے ہوئے سیب کے ساتھ۔
- دوپہر: 50 گرام بھورے چاول یا باجرا 200 گرام سبزیوں کے ساتھ۔
- شام: سبزیوں کے آلو کا سوپ۔
روزے کا مرحلہ 3 سے 7 دنوں میں
تیسرے دن روزہ کا مرحلہ شروع ہوتا ہے۔
- صبح: صبح کے وقت آپ کو گلوبر یا ایپسم نمکیات کے ساتھ ملنا چاہئے۔ کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں - ترجیحا ایک لیٹر پیپرمنٹ چائے۔ آپ بھی اپنی پسند کا کیچڑ کھائیں۔
- دوپہر کے کھانے کے وقت: فلیکس سیڈ، جئی، یا بکواہیٹ گریل کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔
- شام کو: سبزیوں کا شوربہ پی لیں۔
8 سے 10 دنوں میں تعمیر کا مرحلہ
بلغم کے روزے کے آخری ایام نام نہاد بلڈ اپ مرحلہ تشکیل دیتے ہیں۔
- آٹھویں دن، آپ صبح ایک سیب کچا یا ابلی ہوئی تیار کریں، دوپہر کو سبزیوں اور آلو کا سوپ، اور شام کو سبزیوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ بھورے چاول یا باجرا کھائیں۔
- 9 اور 10 دن آپ صبح 50 گرام جئی کا دلیہ، ایک سیب یا 100 گرام بیر اور دار چینی کے ساتھ کھاتے ہیں۔ دوپہر کے کھانے میں، آپ کو اپنی پسند کی سبزیوں کے ساتھ رنگین سلاد یا آلو، ایک کھانے کا چمچ زیتون کا تیل۔ شام میں مینو میں سبزیوں کا سوپ شامل ہے۔
فلیکس سیڈ گریل کی ترکیب
اجزاء
- 2 کھانے کے چمچ فلیکس سیڈ
- 250 ملی لیٹر پانی
تیاری:
- پانچ منٹ تک ابالیں یا گرم ابلے ہوئے پانی میں زیادہ دیر کھڑے رہنے دیں اور ہلائیں۔
سبزیوں کے شوربے کی ترکیب
اجزاء
- مختلف سبزیاں، مثلاً 1 آلو، 1 گاجر، کچھ اجوائن (بلب یا ڈنٹھل)، جونک کا ایک ٹکڑا، ممکنہ طور پر کچھ پیاز، اور لہسن کا ایک لونگ
- ذائقہ کے لیے جڑی بوٹیاں اور مصالحے، تازہ یا خشک
- ایک چٹکی نمک
- 300 ملی لیٹر پانی
تیاری:
- سبزیوں کو دھو کر صاف کریں اور کاٹ لیں اور تقریباً 15 منٹ تک پانی میں ابالیں۔
- پھر سبزیوں کو چھان لیں اور صاف شوربہ پی لیں۔
- تیار ہونے والے دنوں میں، آپ سبزیوں کو سوپ کے طور پر تیار کر سکتے ہیں اور انہیں کھا سکتے ہیں (مثلاً انہیں پیوری کر کے)۔
بلغم کا روزہ کس کے لیے موزوں ہے؟
بلغم کا روزہ خاص طور پر اچھا ہے اگر آپ مکمل طور پر کھانے کے بغیر نہیں جانا چاہتے ہیں، لیکن پھر بھی detoxification اور صاف کرنے کے عمل کو متاثر کرنا چاہتے ہیں۔
اس روزے کے مختلف قسم کا ایک نقصان یہ ہے کہ بلغم کی مختلف تیاری بالکل خاص ذائقہ کا تجربہ نہیں ہے۔
مثبت بات یہ ہے کہ - کلاسیکی ویلفیئر چیمفرنگ کے مقابلے میں - کوئلے کے ہائیڈریٹس اور پروٹین کے ساتھ جسم کو فراہم کیا جاتا ہے اور اس وجہ سے شاید ہی اس کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور کوئی عضلات بھی نہیں کھوتے ہیں۔ تاہم، بدلے میں، کلاسیکی روزے کے مقابلے میں کچھ کم سم ربائی اور صاف کرنے کے عمل ہوتے ہیں۔
بلغم کا روزہ ان لوگوں کے لیے خاص طور پر مفید ہے جو معدے کے مسائل میں مبتلا ہیں کیونکہ ہاضمہ کے اعضاء اور ان کی خراب بلغمی جھلی بلغم سے محفوظ رہتی ہے۔
: توجہ اصولی طور پر، چیمفرنگ علاج پر ہمیشہ معالج یا معالج سے بات کی جانی چاہیے۔ پہلے سے موجود حالات میں مبتلا افراد کو روزہ رکھتے وقت طبی مشورہ لینا چاہیے۔
