John Myers
برازیل کے گری دار میوے تائیرائڈ کی مدد کر سکتے ہیں اگر اس کے جسمانی فعل میں خلل پڑتا ہے۔ جب تھائرائڈ غدود غیر فعال ہوتا ہے تو جسم اپنے ہی عضو پر حملہ کرتا ہے۔ اس کے بعد، کم اہم ہارمونز پیدا ہوتے ہیں، جو سیلینیم کی کمی کو پورا کرتے ہیں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں برازیل نٹ ایک مددگار کے طور پر آتا ہے۔
مواد
show
اس طرح برازیل کے گری دار میوے تھائیرائڈ گلٹی کی مدد کرتے ہیں۔
انسانی دماغ ایک ہارمون جاری کرتا ہے جو تھائیرائڈ ہارمون کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے۔ جسم کو دیگر چیزوں کے علاوہ جسمانی درجہ حرارت، دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے ان ہارمونز کی ضرورت ہوتی ہے۔
- غیر فعال تھائیرائیڈ کی صورت میں، تھائیرائیڈ ایک خاص ہارمون، نام نہاد T3 کی بہت کم پیداوار کرتا ہے۔ تاہم، ایک ٹریس عنصر ہے جو پیداوار کو فروغ دے سکتا ہے.
- یہ سیلینیم ہے۔ یہ ڈاکٹر کی طرف سے دوائیوں کے ذریعہ تجویز کیا جاسکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے جسم کو قدرتی طریقے سے سیلینیم فراہم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ برازیل کے گری دار میوے کے ساتھ ایسا کر سکتے ہیں۔
- برازیل کے گری دار میوے کھانے سے ہائپوتھائیرائیڈزم کی علامات میں بہتری آسکتی ہے، جیسے تھکاوٹ، سردی کا احساس، افسردگی، بے حسی یا ٹاکی کارڈیا۔ یہ ان اینٹی باڈیز کو بھی کم کر سکتا ہے جو جسم عضو کے خلاف بھیجتا ہے۔
- مجموعی طور پر، سیلینیم مجموعی طور پر تائیرائڈ کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ اسے دوبارہ اہم T3 ہارمون پیدا کرنے اور میٹابولزم کو بہتر بنانے کی اجازت دیتا ہے۔
- اس کے علاوہ، برازیل نٹ میں موجود سیلینیم ایک سوزش اثر ہے. چونکہ تھائیرائیڈ کے مسائل اکثر عضو کی سوزش کے ساتھ ہوتے ہیں، اس لیے نٹ بھی یہاں مدد کر سکتا ہے۔
برازیل کے بہت سے گری دار میوے ہوسکتے ہیں۔
چونکہ برازیل کے گری دار میوے میں نہ صرف سیلینیم ہوتا ہے بلکہ بدقسمتی سے بہت سی کیلوریز اور چکنائی بھی ہوتی ہے، اس لیے آپ کو روزمرہ کے استعمال میں محتاط رہنا چاہیے۔
- روزانہ ایک سے دو برازیلی گری دار میوے سیلینیم کی روزانہ کی ضرورت کو پورا کرنے کے لیے کافی ہیں۔ اس رقم کے ساتھ، کولہے کے سونے میں اضافہ جاری نہیں رہے گا۔
- برازیل کے گری دار میوے سے زیادہ سیلینیم پر مشتمل کوئی کھانا نہیں ہے۔ اس میں پروٹین بھی بہت زیادہ ہوتی ہے۔ جب آپ ورزش کرنے جاتے ہیں تو یہ نٹ کو ایک بہترین سنیک بنا دیتا ہے۔
