John Myers
مواد
show
اجزاء
- 1 پی سی مینگو
- 150 g دہی
- 5 g Chia بیج
- 2 عدد شہد یا ایگیو شربت
- 1 عدد لیس تیل
- 1 چمچ پھل السی
- 1 چمچ باریک جئ فلیکس
ہدایات
- آم کے علاوہ تمام اجزاء کو مکس کریں اور تھوڑی دیر کے لیے بھگو دیں۔ آپ کی ترجیحات پر منحصر ہے، آپ یقینا ایک یا دوسرے اجزاء میں سے زیادہ یا کم استعمال کر سکتے ہیں. آم کو چھیل کر کاٹ لیں۔ دہی کے اوپر رکھ کر سرو کریں۔
- جب آپ ایک گلاس میں آم اور دہی کی متبادل تہہ لگاتے ہیں تو یہ بھی اچھا لگتا ہے۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 161کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 15.5gپروٹین: 4.3gموٹی: 8.8g
