گوبھی کے سوپ کی خوراک: یہ واقعی کیا کرتا ہے؟

اسے ایک اندرونی ٹپ سمجھا جاتا ہے جب یہ تیزی سے اور ہدف کے مطابق وزن کم کرنے کی بات آتی ہے: گوبھی کے سوپ کی خوراک۔ بہت سے لوگ اس قسم کی خوراک کی قسم کھاتے ہیں کہ وہ نسبتاً کم وقت میں بہت زیادہ وزن کم کر سکتے ہیں۔ گوبھی کے ساتھ سوپ خوراک کے پیش منظر میں ہے۔ لیکن یہ غذا کیا ہے؟ اور یہ کتنا موثر ہے؟ فوکس آن لائن کے ماہرین آپ کو اس بارے میں اہم معلومات اگلے مضمون میں فراہم کرتے ہیں۔

آپ کے گوبھی کے سوپ کی ترکیب

دی گئی رقم سات دن کے لیے کافی ہے۔ یہ بھی اہم ہے: سوپ کو نمکین نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ نمک کا جسم پر کوئی زہریلا اثر نہیں ہوتا ہے۔

• گوبھی کا سوپ تیار کرنے کے لیے آپ کو ایک بڑی سفید گوبھی کی ضرورت ہوگی۔
• آپ کو دو ہری مرچ، ٹماٹر کے دو ڈبے، اجوائن کا ایک گچھا، بہار پیاز اور اجمودا بھی خریدنا چاہیے۔
• سب سے پہلے سبزیوں کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں اور پھر پانچ لیٹر پانی میں ابالیں۔
• اس کے بعد، سوپ کو تقریباً بیس منٹ تک ابالنا پڑتا ہے – یا جب تک تمام سبزیاں پک نہ جائیں۔
• اس کے بعد آپ چولہا بند کر سکتے ہیں اور کٹے ہوئے اجمودا کو سوپ میں ڈال سکتے ہیں۔ پھر آپ کا گوبھی کا سوپ تیار ہے۔

گوبھی کے سوپ کی خوراک کے نقصانات

خوراک کے دوران اپنے آپ کو کسی قسم کی غلطیوں کی اجازت نہ دیں۔

• چھوٹے نمکین یا مٹھائیوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ بعض اوقات پھل ممنوع ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، گوبھی کا شدید ذائقہ تیزی سے زیادہ سیر ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔
• خوراک کے ابتدائی چند دنوں میں کھانے کا ذائقہ اب بھی اچھا لگ سکتا ہے، لیکن جلد ہی اس غذا کو آزمانے والے بہت سے لوگوں کے لیے ذائقہ تقریباً ناقابل برداشت ہو جاتا ہے۔
• اس کے علاوہ، گوبھی کا مستقل استعمال شدید پیٹ پھولنے کا سبب بنتا ہے۔

یہ گوبھی کے سوپ کی خوراک کا اصول ہے۔

گوبھی کے سوپ کی خوراک کے ساتھ، واقعی صرف ایک ضرورت ہے: آپ گوبھی کا بہت زیادہ سوپ کھاتے ہیں – جیسا کہ نام سے ظاہر ہے۔

• اور آپ دن بھر سوپ کھاتے ہیں۔ آپ جتنا چاہیں کھانے کے لیے آزاد ہیں۔
• اس کے پیچھے خیال یہ ہے کہ اس طرح پہلے تو بھوک کا احساس نہیں ہوتا۔ بعض اوقات اس غذا کے پرستار حتیٰ کہ زیادہ سے زیادہ سوپ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ کیونکہ سوپ کا جتنا زیادہ استعمال کیا جائے گا، اتنی ہی تیزی سے چربی جل جائے گی۔
• اس کی وجہ یہ ہے کہ گوبھی جسم کے لیے ہضم ہونا مشکل ہے۔ لہذا اسے چربی جلانے والے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے جسم کو عمل انہضام کے دوران گوبھی سے زیادہ کیلوریز استعمال کرنی پڑتی ہیں۔