ٹیومر کا سبب بن سکتا ہے: کسے بالکل مولیاں نہیں کھانی چاہئیں

[lwptoc]

مولی بہت مفید ہے۔ یہ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، نزلہ زکام سے لڑتا ہے اور کولیسٹرول کو دور کرتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کو اسے اپنی خوراک سے خارج کرنے کی ضرورت ہے۔

موسم بہار میں مولی بہت مشہور ہے۔ سب کے بعد، یہ موسم سرما کے بعد وٹامن کی کمی کا مسئلہ حل کرتا ہے، وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، اور نسبتا سستا ہے. مولیوں کے تمام صحت سے متعلق فوائد کے باوجود، کچھ لوگوں کو ان کو کھانے سے سختی سے منع کیا جاتا ہے۔

مولی - فوائد

یہ جڑ والی سبزی وٹامن پی پی، سی اور بی وٹامنز سے بھرپور ہے۔ اس میں سوڈیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور کیلشیم کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ مولیوں میں موجود فائبر، پروٹین اور ضروری تیل وزن کم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

مولی ایک کم کیلوریز والی مصنوعات ہے، جس میں صرف 15 کلو کیلوری فی 100 گرام ہوتی ہے۔ لہذا، یہ محفوظ طریقے سے ایک غذا پر برتن میں شامل کیا جا سکتا ہے. تاہم یہ بات ذہن میں رکھنی چاہیے کہ اگر آپ مولیاں کثرت سے کھاتے ہیں تو آپ کی بھوک بڑھ سکتی ہے۔

مولی قوت مدافعت کو بڑھاتی ہے اور نزلہ زکام سے لڑتی ہے۔ وٹامن کی کمی کے خلاف جنگ میں، اس کا کوئی مساوی نہیں ہے - صرف 250 گرام پھل جسم کو ایسکوربک ایسڈ کا روزانہ معمول فراہم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ سبزی بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے اور ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ بی وٹامنز کا اعصابی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ مولی میں موجود فائبر میٹابولک عمل کو بہتر بناتا ہے، کولیسٹرول کو دور کرتا ہے اور معدے کو معمول پر لاتا ہے۔

مولی کا کولیریٹک اثر بھی ہوتا ہے اور سوجن کو دور کرتا ہے۔ مولی کو زیادہ وزن والے افراد اور ذیابیطس اور گاؤٹ کے شکار افراد کی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔

مولی کے فوائد یہ ہیں کہ یہ قلبی نظام اور کینسر کے خلاف جنگ میں بھی مدد کرتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ سبزی اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے مخصوص قسم کے ٹیومر کی نشوونما کو روک سکتی ہے۔

مولی خواتین کے لیے اچھی کیوں ہے؟

چونکہ مولی کا ساگ بہت زیادہ فولک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، اس لیے یہ سبزی خواتین کی صحت اور حاملہ خواتین کے لیے جنین کی مناسب نشوونما کے لیے مفید ہے۔

مولی - نقصان، اور contraindications

تھائرائیڈ کے مسائل والے لوگوں کو مولیاں نہیں کھانی چاہئیں، کیونکہ اس کا غلط استعمال ٹیومر کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ السر میں مبتلا لوگوں کی خوراک سے مولی کو خارج کر دینا چاہیے۔ پتتاشی، گرہنی اور جگر کی بیماریوں کے بڑھنے کی صورت میں مولیوں کے استعمال میں احتیاط برتی جائے۔

آپ کو مولی بھی نہیں کھانی چاہیے۔

• دل کی جلن کے رجحان کے ساتھ؛
• گیسٹرک جوس کی بڑھتی ہوئی پیداوار کے ساتھ گیسٹرائٹس؛
• آنتوں کی کولائٹس کی صورت میں؛
• دودھ پلانے کے دوران؛
• انفرادی عدم برداشت کی صورت میں۔

آپ روزانہ کتنی مولیاں کھا سکتے ہیں؟

مولی کو خالی پیٹ نہیں کھانا چاہیے، یہ پھولنے کا باعث بنتی ہے۔ اس کے علاوہ، سرسوں کا تیل بلغم کی جھلی کو شدید جلنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ماہرین روزانہ مولیوں کو کھانے کے خلاف بھی مشورہ دیتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ آنتوں میں تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ محفوظ حد روزانہ 300 گرام مولی تک ہے۔