مواد
show
اجزاء
بھورے چاول
- 500 ml طویل اناج چاول (قدرتی)
- 1 L پانی
- نمک
گوبھی اور دال کا سالن
- 1 kg پھول گوبھی (درمیانے سے مساوی، بغیر پتوں کے دیا گیا وزن)
- 250 g لال دال (1/2 پیک کے برابر)
- 400 ml ناریل کا دودھ (60% ناریل کا مواد، 1 کین کے مساوی)
- 1 L پانی
- 5 چائے کا چمچ (ڈھیر لگا ہوا) کری (مدراس، ہلکا)
- 2 چائے کا چمچ (ڈھیر لگا ہوا) سبزیوں کے شوربے کا پاؤڈر
- 1 عدد نمک
- 0,5 عدد پیپریکا مصالحہ (عظیم میٹھا)
- 0,25 عدد جائفل
- کالی مرچ
- 1 چمچ لیموں کا رس
- 2 کھانے کا چمچ (ڈھیر لگا ہوا) باریک کٹے ہوئے چائیوز (تازہ یا منجمد)
ہدایات
بھورے چاول
- دو کپ براؤن رائس (500 ملی لیٹر) کو دھو کر نمکین پانی کی دوگنا مقدار میں ابالیں اور پھر تقریباً 40 منٹ تک ابالیں۔ اس دوران آپ کے پاس سالن تیار کرنے کے لیے کافی وقت ہے۔
گوبھی اور دال کا سالن
- گوبھی کو اتار کر اچھی طرح دھو لیں۔
- گوبھی اور ناریل کے دودھ کو ایک بڑے ساس پین میں ایک ساتھ رکھیں، ان پر 1 لیٹر ابلتا ہوا پانی ڈالیں اور تقریباً 5 منٹ تک پکائیں۔ جیسے ہی پانی اور ناریل کا دودھ اچھی طرح مکس ہوجاتا ہے، آپ مائع کو مسالوں کے ساتھ سیزن کرسکتے ہیں (سوائے چائیوز اور لیموں کے رس کے)۔ میں ہلکا سا سالن پکانا چاہتا ہوں۔ اس کے باوجود، مائع اب بھی سخت مسالیدار ذائقہ کر سکتا ہے. عینک بھی ہیں۔
- اب اس میں سرخ دال ڈالیں اور سب کچھ دوبارہ پکنے دیں جب تک دال پک نہ جائے۔ اس میں تقریباً 8 منٹ لگتے ہیں۔ آخر میں چائیوز اور لیموں کے رس میں ہلائیں۔
- جیسے ہی چاول بھی تیار ہو جائیں دونوں کو ایک ساتھ پیش کیا جا سکتا ہے۔
اشارہ
- یہ نسخہ انتاریجا کی ترکیب، ہندوستانی گوبھی کے سالن سے متاثر ہے۔ میں نے اپنی پسند کے مطابق مسالا کو ایڈجسٹ کیا اور سرخ دال ڈال دی۔ چاول اور دال کے ساتھ، ڈش ایک حقیقی فلر بن جاتا ہے.
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 7کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 0.6gپروٹین: 0.1gموٹی: 0.5g