John Myers
مواد
show
اجزاء
- 2 Pangasius fillets منجمد
- 300 g پاستا
- 2 سونف تازہ
- 100 g مکسڈ منی مرچ
- 200 ml کریم
- جنگلی لہسن کٹا ہوا منجمد
- 100 g گاؤڈا رگڑا
- نمک مرچ
- مکھن
- breadcrumbs کے
ہدایات
- پاستا کو پہلے سے پکائیں۔ سونف کے ڈنٹھے کو ہٹا دیں اور سٹرپس میں کاٹ لیں، مختصر طور پر بلینچ کریں۔ کالی مرچوں کو دھو کر ان میں کاٹ لیں، باریک کیوبز میں کاٹ لیں۔
- بیکنگ ڈش میں مکھن لگائیں اور اسے ٹکڑوں کے ساتھ لائن کریں۔ مچھلی کو تھوڑا سا گلنے دیں، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں اور پین میں نیچے کی تہہ کے طور پر رکھیں، اگر ضروری ہو تو مناسب ٹکڑوں میں توڑ دیں۔ پاستا، سونف، پیپریکا اور نوڈلز کو اضافی تہوں کے طور پر شامل کریں۔
- جنگلی لہسن کو کریم کے ساتھ ہلائیں اور کیسرول پر ڈال دیں۔ ہر چیز کو پنیر سے ڈھانپ دیں۔
- پہلے سے گرم اوون میں 180 سینٹی گریڈ پر تقریباً 40 منٹ تک بیک کریں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 205کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 18.2gپروٹین: 3.9gموٹی: 13g
