مواد
show
اجزاء
Schlegel:
- 2 مرغی کی ٹانگیں
- پولٹری مسالا مکس
- ریپسیڈ آئل۔
- 1 پیاج
- 2 سرخ نوکیلی مرچ
- 2 چمچ ٹماٹر کا پیسٹ
- 6 چھوٹے ٹماٹر
- 5 چھوڑ جاتا ہے چینی گوبھی تازہ
- 1 چوٹکی لہسن کالی مرچ
- 1 چوٹکی مدراس سالن
- 1 چوٹکی نمک
- 1 چوٹکی ٹیلی چیری مرچ
- 2 چمچ ھٹی کریم 10٪ چربی
- اجمودا
ہدایات
اوون کو 200 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں:
- فلیلوں کو آدھے حصے میں کاٹ لیں، تیل اور موسم سے رگڑیں۔ اوون میں 45 منٹ تک بیک کریں۔ میں نے انہیں ایکٹی فری میں 30 منٹ میں پکایا!
- دریں اثنا، پیاز کو چھیل لیں اور پچروں میں کاٹ لیں۔ کالی مرچ کو صاف کرکے دھو لیں اور سٹرپس میں کاٹ لیں۔ ٹماٹروں کو دھو کر ڈنٹھل اور نرد نکال لیں۔ چینی گوبھی کو صاف کریں، سٹرپس میں کاٹ کر دھو لیں۔
- ایک پین میں تیل گرم کریں اور پیاز کو پیپریکا کے ساتھ بھونیں، پھر ٹماٹر کا پیسٹ ڈال کر تھوڑا سا بھونیں۔ کٹے ہوئے ٹماٹر اور چینی گوبھی شامل کریں۔ لہسن مرچ اور نمک کے ساتھ موسم. 5 منٹ تک بھونیں۔ پھر ھٹی کریم شامل کریں.
- حسب ذائقہ سالن اور کالی مرچ کے ساتھ۔ چکن ڈرم اسٹکس کو سبزیوں کے ساتھ سرو کریں! 🙂
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 122کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 6.6gپروٹین: 2.9gموٹی: 9.2g