نیوروڈرمیٹائٹس کے لئے خوراک: کچھ کھانے سے پرہیز کریں۔

نیوروڈرمیٹائٹس کے لیے تازہ کھانا پکانا، اور اضافی اشیاء اور بہت زیادہ چینی سے پرہیز کرنا ضروری ہے۔ کون سے کھانے کو برداشت کیا جاتا ہے ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ کھانے کی ڈائری مدد کرے گی۔

نیوروڈرمیٹائٹس تھراپی انفرادی طور پر متاثرہ فرد کے مطابق ہونی چاہئے۔ یہ غذائیت پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ متاثرہ افراد کو صرف مستقل طور پر ان کھانوں سے پرہیز کرنا چاہئے جن سے وہ عدم برداشت کا شکار ہوں۔ کیونکہ اگر آپ خوف سے بہت زیادہ کھانا کھانے سے گریز کرتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو وہ تمام غذائی اجزاء فراہم نہیں کر پائیں گے جن کی اسے طویل مدت میں ضرورت ہے۔ غذائی قلت کا خطرہ

نیوروڈرمیٹائٹس کے محرکات کا تعین کریں۔

"محرکات"، یعنی دوبارہ لگنے کے محرکات کا تعین کرنے کے لیے، خاتمے کی خوراک تجویز کی جاتی ہے: چند دنوں کے لیے، صرف قابلِ برداشت غذائیں کھائیں (فہرست دیکھیں) جتنی بار ممکن ہو، جلد کو بہتر ہونا چاہیے۔ پھر "اکثر خرابی کا شکار" فہرست سے کھانے کی اشیاء کو مرحلہ وار آزمائیں، یہ جاننے کے لیے کہ آپ کی جلد کس پر رد عمل ظاہر کرتی ہے، کھانے کی ڈائری رکھیں۔ دھیان دیں: عدم برداشت زندگی کے دوران ختم ہو سکتی ہے یا نئی ظاہر ہو سکتی ہے۔

سوزش والی نیوروڈرمیٹائٹس بھڑک اٹھنے سے بچیں۔

صحیح خوراک کے ساتھ، آپ سوزش کے عمل کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں. عام طور پر:

• متوازن غذا جسم کو انفیکشنز کے خلاف مضبوط بناتی ہے، جس کے نتیجے میں دوبارہ لگنے کا سبب بن سکتا ہے۔
• الکحل، کافی اور مضبوط مصالحے پریشانی کا باعث ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ جلد میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں، جس سے خارش بدتر ہوجاتی ہے۔
• اس کے علاوہ، جلدی جذب ہونے والی چینی کے ساتھ محتاط رہیں - جیسے مٹھائی اور سفید آٹے کی مصنوعات میں - کیونکہ یہ عام طور پر جسم میں سوزش کے عمل کو فروغ دیتا ہے۔ اتفاق سے، شہد اور گاڑھا جوس عام چینی کا متبادل نہیں ہیں، جیسا کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے۔ ٹیبل شوگر کی طرح، وہ بنیادی طور پر سوکروز پر مشتمل ہوتے ہیں۔
• سوزش مخالف اینٹی آکسیڈنٹس بنیادی طور پر سبزیوں اور پھلوں میں پائے جاتے ہیں (مطابقت کو نوٹ کریں)، بلکہ اعلیٰ معیار کے السی کے تیل سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز میں بھی، مثال کے طور پر۔ جتنا ممکن ہو کم مٹھائی کھائیں، کیونکہ بہت زیادہ چینی میں سوزش کا اثر ہوتا ہے۔
• چونکہ آنتوں کے نباتات مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں، اگر دودھ کی عدم برداشت نہ ہو تو خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات کی شکل میں پروبائیوٹکس مدد کر سکتے ہیں۔ گاما-لینولینک ایسڈ، مثال کے طور پر بوریج، شام کے پرائمروز، اور بھنگ کے تیل سے بھی مدد ملتی ہے۔