Emma Miller
گیس اور بدہضمی سے بچنے کے لیے کھانے کے فوراً بعد چیری نہیں کھانی چاہیے۔ ایک وقت میں بڑی تعداد میں چیری کھانے (300-400 گرام سے زیادہ) اپھارہ، گیس اور اسہال کا باعث بن سکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے اعداد و شمار کو دیکھ رہے ہیں تو، بیریوں کی تعداد ان کی اعلی چینی مواد کی وجہ سے محدود ہونا چاہئے. چھوٹے بچوں کو میٹھی چیری دیتے وقت محتاط رہیں۔ ماہرین غذائیت کا کہنا ہے کہ بچوں میں، خاص طور پر چھوٹی عمر میں، لبلبہ کے انزیمیٹک فنکشن کی ناپختگی کی وجہ سے دانے پڑ سکتے ہیں۔ اپنے بچے کی خوراک میں چند بیریاں شامل کریں اور دیکھیں کہ جسم کیسا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔
آپ کتنی چیری کھا سکتے ہیں؟
گیس اور بدہضمی سے بچنے کے لیے کھانے کے فوراً بعد چیری نہیں کھانی چاہیے۔ ایک ساتھ بہت سی چیری نہ کھائیں، کیونکہ اس سے اسہال ہو سکتا ہے۔
ماہرین بڑی منڈیوں میں چیری خریدنے کا مشورہ دیتے ہیں جہاں بیریوں کا باقاعدہ لیبارٹری کوالٹی کنٹرول کیا جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، انتہائی لذیذ اور صحت مند بیر صرف موسم کے عروج پر دستیاب ہوتے ہیں - جون کے آخر سے جولائی کے وسط تک۔ ابتدائی چیری کم صحت مند ہیں.
بیر کو ٹھنڈے پانی سے دھونا بہتر ہے۔ اور آپ کو اسے ریفریجریٹر میں کاغذ کے تھیلے یا پلاسٹک کے کنٹینر میں ذخیرہ کرنے کی ضرورت ہے۔
