کیا کوکو میں کیفین ہے؟

کیا کوکو میں کافی کیفین ہوتی ہے؟

کافی کے برعکس، جو خون کی نالیوں کو محدود کرتی ہے اور خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتی ہے، کوکو 99.9 فیصد کیفین سے پاک ہے۔ کیفین کے بجائے، کوکو میں تھیوبرومین نامی چیز ہوتی ہے، جس کا ترجمہ یونانی میں "دیوتاؤں کا کھانا" ہوتا ہے۔

کیا کوکو میں کافی سے زیادہ کیفین ہوتی ہے؟

اسنیکنگ کوکو کی ایک سرونگ میں کافی کے پیالے ہوئے کپ کی نصف کیفین ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کوکو میں کیفین کے مقابلے میں تقریباً دس گنا زیادہ تھیوبرومین بھی ہوتا ہے۔ تھیوبرومین کا ہمارے مزاج اور ہوشیاری کی حالت دونوں پر مثبت اثر پڑتا ہے اور کیفین کے مقابلے میں کم ضمنی اثرات ہوتے ہیں۔

کیا کوکو آپ کو بیدار رکھ سکتا ہے؟

زیادہ تر کوکو میں کیفین کی معمولی مقدار (1% سے کم) ہوتی ہے، جو آپ کو پریشان کرنے یا آپ کو گہری نیند سے روکنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ آپ میں سے ان لوگوں کے لیے بھی جو کیفین کے لیے انتہائی حساس ہیں، اسے آزمانے کے قابل ہے کیونکہ یہ درحقیقت آپ کو میگنیشیم اور ٹرپٹوفن کی پرسکون قوتوں سے پرورش دے گا۔

کچے کوکو پاؤڈر میں کتنی کیفین ہوتی ہے؟

USDA کے مطابق، ہر 230 گرام خشک، بغیر میٹھا کوکو پاؤڈر میں 100mg تک کیفین ہوتی ہے۔ اسی ماخذ میں 100 گرام پکی ہوئی کافی کی فہرست دی گئی ہے جس میں صرف 94 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔ تاہم، ذہن میں رکھیں کہ 100 گرام کچا کوکو پاؤڈر 100 گرام چاکلیٹ جیسا نہیں ہے۔

کیا کچا کوکو ایک محرک ہے؟

کچے کوکو میں قدرتی طور پر پایا جانے والا تھیوبرومین ایک ہلکا، غیر نشہ آور محرک ہے جس کے بارے میں کچھ کا خیال ہے کہ ڈپریشن کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے دماغ زیادہ سے زیادہ نیورو ٹرانسمیٹر پیدا کر سکتا ہے جسے ایناننڈامائڈ کہتے ہیں جو چاکلیٹ میں شامل ہونے پر کچھ لوگوں کو محسوس ہونے والی خوشی کا باعث بنتا ہے۔

کیا کوکو سونے سے پہلے اچھا ہے؟

آخر میں، کوکو میں سیروٹونن اور ٹرپٹوفن ہوتا ہے۔ یہ دونوں کیمیکل ڈپریشن کی علامات میں کمی سے منسلک ہیں۔ وہ بہتر نیند کو بھی فروغ دیتے ہیں جس کا تعلق بہتر موڈ سے بھی ہے۔

صحت مند کافی یا کوکو کون سا ہے؟

یہ واقعی اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں، لیکن عام طور پر، پکا ہوا کوکو آپ کے لیے کافی سے زیادہ صحت بخش ہے۔ یہ اس کے اہم جزو تھیوبرومین اور کیفین کی کمی کی وجہ سے ہے۔ پکی ہوئی کوکو کی مختلف قسمیں کچھ خاص مرکبات کے ساتھ بنائی جاتی ہیں جن کے صحت کے لیے فائدہ مند اثرات ہوتے ہیں۔

کیا کوکو آپ کو توانائی دیتا ہے؟

کوکو کے سب سے زیادہ قابل ذکر صحت کے فوائد میں سے ایک توانائی کے ڈھیر فراہم کرنے اور تھکاوٹ سے لڑنے میں آپ کی مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔ کوکو میں متعدد مرکبات اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں جو دماغ میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، اور توانائی کی سطح کو فعال طور پر بڑھاتے ہیں: میگنیشیم۔

صحت مند کوکو یا کوکو کون سا ہے؟

کوکو پاؤڈر میں کوکو سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹ مواد کے لیے جانا جاتا ہے، اور کوکو چاکلیٹ کی خالص ترین شکل ہے جسے آپ کھا سکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ کچا ہے اور کوکو پاؤڈر یا چاکلیٹ کی سلاخوں سے بہت کم پروسس کیا جاتا ہے۔

کیا ہر روز کوکو پینا ٹھیک ہے؟

ہاں تم کر سکتے ہو. کوکو ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے جسم کو پروان چڑھاتا ہے۔ ہمارے ذائقے تیار کیے گئے ہیں تاکہ آپ بہت سے مختلف طریقوں سے بہترین معیار کے کوکو سے لطف اندوز ہو سکیں۔

کیا رات کو کوکو پینا ٹھیک ہے؟

کوکو کا استعمال تناؤ اور اضطراب کو بھی کم کرتا ہے (سائیکولوجی ٹوڈے)، یہ دونوں چیزیں ہمیں رات کو بیدار رکھ سکتی ہیں، لہذا سونے سے پہلے ایک کپ، ایک بار، یا چند چوکوں سے لطف اندوز ہونا یقینی ہے کہ آپ کو آرام کرنے میں مدد ملے گی۔

کیا آپ کوکو کی زیادہ مقدار لے سکتے ہیں؟

کچا کوکو ضرورت سے زیادہ کھانا خطرناک ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، تھیوبرومین زہر دینے سے مبینہ طور پر دل کی خرابی، دورے، گردے کو نقصان اور پانی کی کمی واقع ہوئی ہے۔ روزانہ 50 سے 100 گرام کوکو کھانے کا تعلق پسینہ آنا، کانپنا اور سر درد سے ہے۔

کوکو اور کوکو میں کیا فرق ہے؟

کوکو کوکو کا خام، غیر پروسس شدہ ورژن ہے۔ دونوں ہی آپ کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں، لیکن بہتر ہے کہ خام ورژن، کوکو، یا ایسی چاکلیٹ پروڈکٹ پر قائم رہیں جس میں چاکلیٹ شراب کی مقدار زیادہ ہو۔ کچا کوکو کچھ عادت ڈال سکتا ہے۔ اس کا ذائقہ کوکو مصنوعات سے تھوڑا مختلف ہے اور یہ قدرے کڑوا ہو سکتا ہے۔

کس میں زیادہ کیفین ہے کوکو یا کوکو؟

کوکو اور کوکو دونوں میں کیفین ہوتی ہے، اگر آپ اس کے اثرات سے حساس ہیں تو اس سے محتاط رہنا چاہیے۔ یو ایس ڈی اے کے مطابق، ایک چائے کا چمچ کوکو نبس میں تقریباً 4.6 ملی گرام کیفین ہوتی ہے، جبکہ 8 آونس کپ کافی میں عام طور پر 96 ملی گرام کیفین ہوتی ہے۔

کیا کوکو پاؤڈر ایک محرک ہے؟

تھیوبرومین ایک کڑوا الکلائڈ ہے جو کوکو اور چاکلیٹ میں پایا جاتا ہے۔ تھیوبرومین کو انسانی اعصابی نظام پر کیفین جیسا اثر سمجھا جاتا ہے، لیکن محرک کی سطح کیفین کے مقابلے میں کافی کم ہے۔ Theobromine ایک موتروردک کے طور پر کام کرتا ہے. یہ ایک محرک ہے جو خون کی نالیوں کو کھولنے میں مدد کرتا ہے۔

کوکو دماغ کو کیا کرتا ہے؟

طبی مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ flavonoid سے بھرپور کوکو کھانے کے بعد دماغ میں خون کا بہاؤ بڑھ سکتا ہے۔ خون کی یہ بڑھتی ہوئی سپلائی یادداشت میں مدد کر سکتی ہے، اور ڈیمنشیا اور فالج سے بچانے میں مدد کر سکتی ہے۔

کیا کوکو سیروٹونن کو فروغ دیتا ہے؟

اور، جیسا کہ مندرجہ بالا کافی نہیں ہے، کچے کوکو میں سیروٹونن (جو موڈ کو بہتر بناتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے)، آنندامائیڈ (ایک "خوشی" کیمیکل جو خوشی کا احساس پیدا کرتا ہے) اور تھیوبرومین (ایک ہلکا محرک بھی ہوتا ہے جو کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ڈپریشن کا علاج کریں)۔

کیا کوکو آپ کو تھکا دیتا ہے؟

سونے سے پہلے ایک کپ کوکو حیرت انگیز کام کر سکتا ہے، خاص طور پر موسم خزاں اور سردی کے دنوں میں۔ یہ نہ صرف آپ کو اندر سے گرم کرتا ہے بلکہ آپ کو نیند بھی لاتا ہے۔

آپ کو ایک دن میں کتنا کوکو کھانا چاہئے؟

کوکو مرکزی اعصابی نظام پر بہت طاقتور ہے اور زیادہ مقدار میں کھانا کیلشیم برقرار رکھنے میں مداخلت کر سکتا ہے۔ ایک دن میں 40 گرام (یا چار سے چھ چائے کے چمچ) سے زیادہ کچا کوکو نہ کھائیں۔

کیا کوکو ڈوپامائن کو بڑھاتا ہے؟

کوکو ٹرپٹوفن کا ایک ذریعہ ہے، جو نیورو ٹرانسمیٹر سیروٹونن کا پیش خیمہ ہے جو ہمیں اچھے موڈ میں رکھتا ہے۔ کوکو فینیلتھیلامین (پی ای اے) کے اخراج کو متحرک کرتا ہے جس کے نتیجے میں نوریپینفرین اور ڈوپامائن جاری ہوتی ہے۔ خوشی کا اثر پیدا کرنا جو اکثر "رنر کی اونچی" سے وابستہ ہوتا ہے۔

کوکو جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

کوکو پاؤڈر flavonoids کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. یہ غذائی اجزاء جو بلڈ پریشر کو کم کرنے، دماغ اور دل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ کوکو پاؤڈر میں موجود flavonoids آپ کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتے ہوئے انسولین کی حساسیت کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

مجھے کوکو کب پینا چاہئے؟

میں صبح خالی پیٹ یا کھانا کھانے کے چند گھنٹے بعد کوکو پینا پسند کرتا ہوں۔

مجھے کوکو کس وقت پینا چاہئے؟

عام طور پر، ہم تجویز کرتے ہیں کہ جب آپ بستر پر جانے کی امید کر رہے ہوں تو 6 گھنٹے کے اندر کوکو نہ کھائیں۔ اور کوکو سے لطف اندوز ہونے کے لیے ہمارا پسندیدہ وقت صبح 10:00 بجے سے شام 4:00 بجے کے درمیان ہے۔

کیا صبح کوکو پینا اچھا ہے؟

کوکو صحت مند، توانائی بخش، اور دل پر مرکوز ہے۔ یہ مجموعہ آپ کے دن کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ بناتا ہے۔ یہ آپ کو توانائی بخشے گا جبکہ آپ کو اپنے اندر نرم اور صاف رہنے کی اجازت دے گا۔ اس طرح، آپ اپنے صبح کے معمولات سے زیادہ فائدہ اٹھائیں گے اور وقت کے ساتھ فوائد مزید مضبوط ہوں گے۔

کیا کچا کوکو اشتعال انگیز ہے؟

درحقیقت، کوکو کے سوزش آمیز اثرات اتنے طاقتور ہیں، محققین اس کے ممکنہ استعمال کی تحقیقات جاری رکھے ہوئے ہیں بطور علاج یا روک تھام کے اقدام کے طور پر کئی دائمی بیماریوں کے لیے سوزش کے جزو کے ساتھ۔

کوکو ایک سپر فوڈ کیوں ہے؟

تمام سپر فوڈز کا سپر فوڈ، کوکو - چاکلیٹ کی جڑ میں خشک بیج - بھی فطرت میں میگنیشیم کے اعلی ترین ذرائع میں سے ایک ہے، جو اینٹی آکسیڈینٹس، کیلشیم، زنک، کاپر اور سیلینیم سے بھرا ہوا ہے۔ کوکو میں بلو بیری، گوجی بیری، ریڈ وائن، کشمش، کٹائی اور یہاں تک کہ انار کے مقابلے فی گرام زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔

کوکو پینے کا کیا فائدہ ہے؟

کوکو میں فائبر ہوتا ہے جسے بیکٹیریا فیٹی ایسڈ چینز بنانے کے لیے کھاتے ہیں۔ یہ فیٹی ایسڈ آپ کے نظام انہضام کو فائدہ پہنچاتے ہیں۔ کوکو سے بنے مشروبات آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی تعداد کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈارک چاکلیٹ کھانے سے تناؤ کم ہوتا ہے، جو آپ کی مجموعی ذہنی اور جسمانی صحت کو بڑھاتا ہے۔

کیا کوکو بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے؟

روزانہ 50 گرام کوکو کا استعمال ہائی بلڈ پریشر والے بالغوں میں اوسطاً 2 سے 3 ملی میٹر Hg بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

کیا کوکو گردے کے لیے اچھا ہے؟

ایک نئی تحقیق کے مطابق، کوکو میں پائے جانے والے غذائی اجزاء گردے کی جدید بیماری والے مریضوں کے دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور شاید کسی اور کو بھی دل کی بیماری کا خطرہ ہو۔ دل کی بیماری ان مریضوں میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے جن کے گردے کی بیماری ہے جسے اینڈ اسٹیج رینل ڈیزیز کہا جاتا ہے اور جنہیں ڈائیلاسز کی ضرورت ہوتی ہے۔

کیا کوکو گٹھیا کے لیے اچھا ہے؟

کوکو میں فلاوونائڈ مرکبات لیبارٹری جانوروں میں گٹھیا کے ساتھ منسلک سوزش کو کم کر سکتے ہیں، مشترکہ صحت کے ممکنہ اثرات کے ساتھ ایک نئی تحقیق کا کہنا ہے.

کیا کوکو میں آئرن زیادہ ہوتا ہے؟

کوکو پودے پر مبنی لوہے کا سب سے بڑا ذریعہ ہے جو انسان کو معلوم ہوتا ہے، جس کی مجموعی مقدار 13.9 ملی گرام فی 100 گرام ہے۔ یہ 2.5 ملی گرام پر گائے کے گوشت اور بھیڑ کے بچے اور 3.6 ملی گرام پر پالک کا موازنہ کرتا ہے۔ اگرچہ آپ ایک نشست میں 100 گرام کوکو نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن یہ پھر بھی اسے آپ کی خوراک میں آئرن بڑھانے والا ایک قابل تعریف اضافہ بنا دیتا ہے۔

کوکو کے اثرات کب تک رہتے ہیں؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے، رسمی کوکو کے اثرات کو محسوس کرنے میں زیادہ تر وقت بیس منٹ سے آدھے گھنٹے کے درمیان لگتا ہے۔ یہ اثرات عام طور پر خوراک اور فرد کے لحاظ سے دو سے چار گھنٹے کے درمیان رہتے ہیں۔

کیا کوکو میں میگنیشیم زیادہ ہے؟

خالص کوکو یا کوکو (بھنا ہوا ورژن) میں 499 ملی گرام میگنیشیم فی 100 گرام* ہو سکتا ہے، جو کہ ہماری تجویز کردہ روزانہ کی خوراک کا 130 فیصد سے زیادہ ہے۔ لہذا 35% کوکو پر مشتمل 90 گرام چاکلیٹ بار ہماری تجویز کردہ مقدار کا 40% تک فراہم کر سکتا ہے۔ جب آپ دباؤ میں ہوں تو چاکلیٹ کھانے کا اس سے بہتر بہانہ اور کیا ہو گا!

کون کوکو سے بچنا چاہئے؟

لہذا، حاملہ خواتین کو کوکو نبس کھانے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے۔ آخر میں، اگر آپ کو چاکلیٹ یا غذائی نکل سے الرجی یا حساسیت ہے تو آپ کو کوکو نبس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ کوکو نبس میں محرکات ہوتے ہیں جو زیادہ استعمال کرنے پر منفی اثرات پیدا کر سکتے ہیں۔

کون کوکو پاؤڈر نہیں لینا چاہئے؟

آسٹیوپوروسس والے لوگوں میں کوکو کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے۔ سرجری: کوکو جراحی کے طریقہ کار کے دوران اور اس کے بعد بلڈ شوگر کے کنٹرول میں مداخلت کر سکتا ہے۔ طے شدہ سرجری سے کم از کم 2 ہفتے پہلے کوکو کھانا بند کر دیں۔ تیز، بے قاعدہ دل کی دھڑکن (tachyarrhythmia): ڈارک چاکلیٹ کا کوکو دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے۔

کیا خام کوکو پاؤڈر زہریلا ہے؟

کچا کوکو مختلف طریقوں سے خطرناک ہو سکتا ہے۔ شروع کرنے والوں کے لیے، اس میں تھیوبرومین ہوتا ہے۔ اس مرکب کا بہت زیادہ استعمال (جو کہ چاکلیٹ کے شاندار ذائقے کو دیکھتے ہوئے بہت ممکن ہے) متلی، کانپنا اور پسینہ آنے جیسے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

کیا کوکو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا ہے؟

زیادہ تر نتائج انسولین کی رطوبت کو بڑھا کر، پیریفرل ٹشوز میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر، لپڈ کو کم کرنے والے اثر کو بڑھا کر اور بیماری سے وابستہ آکسیڈیٹیو اور سوزشی نقصانات کو روک کر کوکو فلاوونائڈز کے اینٹی ذیابیطس اثر کی حمایت کرتے ہیں۔