بچوں میں کھانے کی خرابی - کیا ماں کی خوراک قصوروار ہے؟

والدین کی کھانے کی کتنی عادات بچے ہماری مرضی کے بغیر اپناتے ہیں؟ کیا بچے میں کھانے کی خرابی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اگر والدین میں سے ایک اس کا شکار ہو یا کم از کم کھانے کی غیر معمولی عادات دکھاتا ہو؟

اطفال کے ماہر ڈاکٹر نادین میک گوون کا کہنا ہے۔

تقریباً ہر عورت اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار، زیادہ کثرت سے غذا پر گئی ہے۔ بہت سے لوگوں کا کھانے کے ساتھ مستقل طور پر پریشان کن رشتہ ہوتا ہے – ضروری نہیں کہ یہ اس حد تک کہ یہ تشخیص "کھانے کی خرابی" کے تحت آتا ہو، لیکن اس طرح کہ کھانا بے قاعدہ، کبھی کبھی بے قابو یا بہت سختی سے ہوتا ہے۔ یہ ماں کے لیے اچھا نہیں ہو سکتا، لیکن بچے کے لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا - اولاد کے لیے اضافی کھانا پکانا ہوتا ہے۔ یا؟

دس سال سے کم عمر کے چار میں سے ایک لڑکی کسی وقت ڈائیٹ پر رہی ہے۔

کھانے کی خرابی جیسے کہ کشودا اور بلیمیا کی تعداد واضح ہے – وہ مسلسل بڑھ رہے ہیں۔ یہاں تک کہ دس سال سے کم عمر لڑکیوں میں ایک چوتھائی خوراک پر چلی گئی ہے۔ میڈیا میں، نہ صرف ہم بالغوں بلکہ بچوں کو بھی جسمانی تصاویر کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو مثالی کی نمائندگی کرتی ہیں اور ایک ہی وقت میں غیر حقیقی اور غیر صحت بخش ہیں۔ آپ مشکل سے اس کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔

بچے اپنے والدین کی کھانے کی عادات کے بارے میں سیکھتے ہیں۔

بچے ہماری مرضی سے زیادہ کردار ادا کرتے ہیں۔ والدین کی طرف سے کھانے کے بارے میں ایک پریشانی والا رویہ یا جسم کی بگڑی ہوئی تصویر بچے کے ذریعہ بہت اچھی طرح سے رجسٹرڈ ہوتی ہے اور اکثر لاشعوری طور پر اپنا لی جاتی ہے۔ یہ بے کار نہیں ہے کہ کھانے کی خرابی میں مبتلا ماؤں کے بچوں میں ایک ہی بیماری پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے - اور اس کا شاذ و نادر ہی موروثی تعلق سے کوئی تعلق ہوتا ہے، بلکہ خوراک کے ساتھ ایک مشکل تعلق کی ابتدائی تشکیل سے۔ بلاشبہ، ایک ماں یا باپ کے طور پر، اگر آپ اب ٹھیک محسوس نہیں کرتے ہیں تو آپ کچھ پاؤنڈ کھو سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، موٹاپا، بھی مطلوبہ نہیں ہے، اور وہاں بھی بچے اپنے والدین سے "سیکھتے ہیں" - عام طور پر خاندان میں صرف ایک فرد کا وزن زیادہ نہیں ہوتا، بلکہ ہر کوئی ہوتا ہے۔

ایک اچھا رول ماڈل بنیں - جب کھانے کی بات آتی ہے۔

والدین کو ہمیشہ اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ وہ اپنے بچوں کے لیے رول ماڈل ہیں۔ جسم اور روح کو صحت مند رکھنے کے لیے اچھی، متوازن خوراک اور اس کے بارے میں سمجھدار رویہ ضروری ہے۔ نہ صرف بچوں کے لیے بلکہ بڑوں کے لیے بھی۔

تو کیا ضروری ہے؟ ایک صحت مند غذا کی زندگی گزاریں۔ ہر چیز کی اجازت ہے، یقیناً مایونیز کے ساتھ فرنچ فرائز بھی، اگر اگلے دن زیادہ غذائیت سے بھرپور، کم کیلوریز والی غذائیں ہیں تو - یہ مرکب پر منحصر ہے۔ میں بنیادی پابندیوں پر یقین نہیں رکھتا (مثلاً "شوگر نہیں")۔

سخت غذائی قواعد اکثر کھانے کو مزید دلچسپ اور پھر خفیہ طور پر بڑی مقدار میں کھا جانے کا باعث بنتے ہیں۔ تازہ اور مختلف پکائیں۔ اپنے بچے کو خوراک میں حصہ لینے دیں - یہ سوچنے سے لے کر کہ کیا کھائیں، خریداری اور ایک ساتھ کھانا پکانے تک۔ کھانے کے ساتھ کام کرنا مزہ ہے! کھانا ایک خوبصورت اور خوشگوار چیز ہے - فکر کرنے کی کوئی بات نہیں۔