in

بینگن اور زچینی کو تھیم شہد میں میرینیٹ کیا گیا۔

5 سے 4 ووٹ
مکمل وقت 30 منٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 4 لوگ
کیلوری 606 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 1 بینگن، تقریبا 350 گرام
  • 1 zucchini کے
  • 2 چمچ شہد مائع
  • 1 عدد سفید بالسامک سرکہ۔
  • 1 چمچ تیرے پتے
  • 3 چمچ زیتون کا تیل
  • نمک
  • چکی سے کالی مرچ

ہدایات
 

  • بینگن اور زچینی کو دھو کر خشک کر لیں اور یکساں ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ اوبرجین کے ٹکڑوں کو نمک کریں، انہیں ایک دوسرے کے اوپر ڈھیر کریں اور انہیں تقریباً 10 منٹ تک کھڑا رہنے دیں۔ پھر اوبرجن کے ٹکڑوں کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں اور کچن پیپر سے خشک کریں۔
  • بیکنگ شیٹ کو پارچمنٹ پیپر سے لائن کریں اور اسے 1 کھانے کے چمچ تیل سے برش کریں۔ اوون کو 220 ° C پر پہلے سے گرم کریں۔ اوپر بینگن اور زچینی کے ٹکڑوں کو پھیلا دیں۔ باقی تیل سے برش کریں۔ پھر ٹرے کو اوپر والی ریل میں سلائیڈ کریں اور وہاں سبزیوں کو تقریباً 10 منٹ تک گرل کریں۔ باہر نکال کر ٹھنڈا ہونے دیں۔
  • ایک چھوٹے ساس پین میں شہد کو گرم کریں، اس میں ایک چٹکی نمک، تھوڑی سی کالی مرچ، بالسامک سرکہ اور کٹی ہوئی تھیم ڈالیں۔
  • سبزیوں کے ٹکڑوں کو ایک پلیٹ میں چھت کی ٹائل کی شکل میں الگ سے ترتیب دیں۔ سبزیوں پر گرم تھیم شہد کی بوندا باندی کریں۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 606کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 28gپروٹین: 0.2gموٹی: 55.6g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




Cevapcici کے ساتھ زچینی چاول کا برتن

بجلی کی تیز رفتار ٹونا نوڈلز