in

تل کی سبزیوں کے ساتھ بالسامک سیرپ میں بیف کا فلیٹ

5 سے 7 ووٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 4 لوگ
کیلوری 585 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 4 200 جی ہر ایک بیف فلیٹ
  • 2 چمچ زیتون کا تیل
  • 2 چمچ بالسامک شربت
  • 1 چمچ پسی ہوئی رنگین مرچ
  • 2 ٹماٹر کے فلٹس
  • 1 گاجر چھلی ہوئی موٹی
  • 1 zucchini کے
  • 0,25 ہارسریڈش کی چھڑی
  • 0,5 سانپ ککڑی۔
  • 6 Chervil تنوں
  • 1 چمچ تل
  • 1 چمچ جڑی بوٹیوں کا مکھن
  • 1 چوٹکی نمک

ہدایات
 

  • گاجر، زچینی، ککڑی اور چھلی ہوئی ہارسریڈش کو سرپل یا کیوبز میں کاٹ لیں۔ تیل کو گرم کریں، بیف فلیٹ کو دونوں طرف سے تھوڑی دیر کے لیے بھونیں، ہر فلیٹ کے اوپر بالسامک سرکہ سے برش کریں اور رنگین کالی مرچ چھڑکیں، ہلکے سے دبا دیں۔ سٹیکس کو موڑ دیں اور کالی مرچ کے کرسٹ پر دوبارہ بھونیں، نکال کر 100 ° C پر 4-5 منٹ کے لیے اوون میں کھڑا ہونے دیں۔ اسٹیک فرائینگ پین میں تل ڈالیں، انہیں تھوڑا سا بھونیں، سبزیاں ڈالیں، اچھی طرح پکائیں، جڑی بوٹی مکھن، نمک، کالی مرچ اور پسی ہوئی چیرول سے ریفائن کریں۔ ٹماٹر کی پٹیاں شامل کریں، ایک ساتھ ملائیں، ایک لمحے کے لیے کھڑے ہونے دیں۔ اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ !

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 585کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 2.7gپروٹین: 5.2gموٹی: 62.6g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




جوس کاپ (Jörg Krusche)

آلو کے بستر پر بیف رولاڈ (سینڈرا شنائیڈرز)