in

کوکونٹ کری ساس، کارن پکوڑے اور پالک کے ساتھ فلیٹ ٹپس

5 سے 2 ووٹ
مکمل وقت 1 گھنٹہ 2 منٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 214 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 300 g بیف فلیٹ
  • 1 لہسن کا لونگ
  • 1 لال مرچ
  • 3 چمچ تیل
  • 50 g فلور
  • 2 انڈے
  • 180 g کارن
  • نمک اور کالی مرچ
  • تازہ پیسنا جائفل
  • 1 شلوٹ
  • 200 g پالک
  • 1 چمچ مکھن
  • 1 عدد پیلا کری پاؤڈر
  • 100 ml ناریل کا دودھ پتلا

ہدایات
 

  • گوشت کو ٹھنڈے پانی سے دھولیں، تھپکی سے خشک کریں۔ پہلے ٹکڑوں میں، پھر سٹرپس میں کاٹ لیں۔ لہسن کو چھیل کر تقریباً کاٹ لیں۔ کالی مرچ کو زیتون کے تیل میں ڈال دیا گیا (اب اتنا گرم نہیں)، تقریباً کاٹ لیں۔
  • انڈوں کے ساتھ میدہ مکس کریں۔ مکئی کو نکال کر اندر ڈالیں۔ نمک، کالی مرچ اور جائفل کے ساتھ سیزن کریں۔ ایک بڑے پین میں 2 کھانے کے چمچ تیل گرم کریں۔ تقریبا شامل کریں 1-2 کھانے کے چمچ بیٹر کو پین میں، دونوں طرف سے لگ بھگ۔ 4 منٹ تک بھونیں۔ اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ تقریباً 8 بفر فرائی نہ ہو جائیں، گرم رکھیں۔
  • چھلکے کا چھلکا، تقریباً نرد۔ پالک کو دھو کر خشک کر لیں۔ مکھن میں شلوٹ کو بھونیں، پالک ڈالیں، گرنے دیں۔ نمک، کالی مرچ اور جائفل کے ساتھ موسم۔
  • ایک پین میں تقریباً 1 منٹ کے لیے بقیہ تیل (1 کھانے کا چمچ تیل) میں بیف فلیٹ کو بھگو دیں، فوراً ہٹا دیں (گوشت ابھی بھی اندر گلابی ہونا چاہیے)۔ تلی ہوئی چربی میں لہسن، مرچ اور سالن کو مختصراً بھونیں، ناریل کے دودھ سے ڈیگلیز کریں۔ چٹنی کو ابالنے دیں۔ گوشت شامل کریں، تقریبا 2 منٹ کے لئے کھڑے ہونے کے لئے چھوڑ دیں. مکئی کے پکوڑوں اور پالک کے ساتھ سرو کریں۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 214کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 16.9gپروٹین: 9.8gموٹی: 11.9g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




چٹنی، بٹر بینز اور ٹرپلٹس کے ساتھ میٹ پیٹیز

گاجر پیوری کے ساتھ چکن بریسٹ فلیٹ کری ۔