حمل کے دوران مچھلی کا تیل: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

کہا جاتا ہے کہ حمل کے دوران مچھلی کا تیل نوزائیدہ کی نشوونما پر بہت سے مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔ ہم نے آپ کے لیے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے بارے میں کیے گئے بے شمار وعدوں کے پیچھے کیا ہے؟

حمل کے دوران مچھلی کا تیل: وعدہ شدہ اثرات

حمل کے دوران مچھلی کا تیل - یہ سفارش متنازعہ ہے۔ حامی جنین کی نشوونما پر مثبت اثرات کا مطالبہ کرتے ہیں، جو بچے کی زندگی کے پہلے سال تک رہنا چاہیے۔ اس کے علاوہ حاملہ ماں کو بھی پیدائش کے بعد اس سے فائدہ اٹھانا چاہیے۔

• جن بچوں کی مائیں حمل اور دودھ پلانے کے دوران مچھلی کا تیل استعمال کرتی ہیں ان کے لیے بہتر ذہنی نشوونما اور اعلیٰ ذہانت کو فروغ دیا جاتا ہے۔
• کہا جاتا ہے کہ ماؤں کے مچھلی کے تیل کی مقدار کے حامل شیر خوار بچوں کی آنکھوں کی صحت مند نشوونما، خاص طور پر ریٹینا کے لحاظ سے فوائد ہوتے ہیں۔
• اس کے علاوہ، مچھلی کے تیل کی تیاریوں سے اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملنی چاہیے کہ بعد کی زندگی میں بچے کا وزن زیادہ نہ ہو۔ یہ ذیابیطس کے خلاف بھی بہتر طور پر محفوظ ہونا چاہئے.
• مچھلی کے تیل سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا باقاعدہ استعمال نوزائیدہ بچوں اور چھوٹے بچوں کو الرجی سے بچاتا ہے۔
• اس کے علاوہ، وہ مائیں جو حمل کے آخری ہفتوں میں بچے کی پیدائش تک مچھلی کا تیل لیتی ہیں، انہیں gestosis اور پوسٹ پارٹم ڈپریشن سے بہتر طور پر محفوظ رہنا چاہیے۔

مچھلی کے تیل کے سائنسی طور پر ثابت شدہ اثرات

کچھ مشتہر اثرات دراصل سائنسی جانچ پر کھڑے ہیں۔ تاہم، دوسروں کی تردید کی گئی ہے۔ علم کی موجودہ حالت کے مطابق، حمل کے دوران مچھلی کا تیل لیتے وقت آپ درج ذیل چیزوں کی توقع کر سکتے ہیں۔

• جو بات یقینی ہے وہ یہ ہے کہ مچھلی کا تیل لے کر آپ اور آپ کا غیر پیدائشی بچہ قبل از وقت پیدائش کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
• آپ بعض اوقات ڈیلیوری کی تاریخ کو کچھ دن پیچھے بھی کر سکتے ہیں۔ تمام امکانات میں، آپ کا بچہ پیدائشی وزن بھی زیادہ حاصل کرے گا۔
• یہ ممکن ہے کہ تیل کے ساتھ بچے کے مدافعتی نظام کی بہتر پختگی حاصل کی جائے۔ عام طور پر، اومیگا 3 فیٹی ایسڈز بالغوں میں مدافعتی نظام کے ضرورت سے زیادہ ردعمل (مثلاً الرجی) کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
• حمل کے 20 ویں ہفتے سے روزانہ مچھلی کے تیل کا استعمال نوزائیدہ میں الرجی کے بعد کے خطرے پر بھی اثر ڈالتا ہے: آپ اسے چکن کے انڈوں اور مونگ پھلی سے دمہ اور الرجی کی تعدد کو کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
• آپ اس بات پر اعتماد کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ چھ سال کی عمر تک تیل سے تھوڑا بڑا اور بھاری ہو جائے گا۔
• تاہم، یہ ہڈی مادہ اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر زیادہ اضافہ پر مبنی ہے. چربی کا ماس غیر متاثر رہتا ہے۔ آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اس کے نتیجے میں آپ کا بچہ زیادہ موٹاپے کا شکار ہو جائے گا۔
• مچھلی کے تیل کی اضافی مقدار کے ساتھ بچوں کی بہتر نشوونما اور دماغی کارکردگی کے مفروضوں کی تصدیق نہیں ہو سکی۔ مطالعے میں، مچھلی کے تیل کے ساتھ اور اس کے بغیر موازنہ کرنے والے بچوں کی بعد کی عمر میں بھی علمی صلاحیتوں میں کوئی خاص فرق نہیں تھا۔
• تاہم، تقریباً 200 ملی گرام ڈی ایچ اے (اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے تعلق رکھنے والا مادہ) کی بنیادی فراہمی جنین اور دودھ پلانے والے بچے میں دماغی نشوونما اور بینائی کے لیے اہم ہے۔