گھر میں فٹنس ورزشیں: یہ اس طرح تھوڑی جگہ کے ساتھ کام کرتی ہے۔

گھر میں فٹنس ورزشیں کورونا بحران کے وقت ایک اچھا متبادل پیش کرتی ہیں۔ یہ مشقیں بھی خاص طور پر جگہ کی بچت کرتی ہیں۔

گھر میں فٹنس کی یہ مشقیں کورونا بحران کے دوران جم کا بہترین متبادل ہیں۔ اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ: پورا جسم تربیت یافتہ ہے اور مشقوں کو انجام دینے کے لیے شاید ہی کسی جگہ کی ضرورت ہو۔

گھر میں فٹنس: آپ کو کیا ضرورت ہے؟

اپنے گھر میں موثر تربیت میں مہارت حاصل کرنے کے لیے، آپ کے پاس یوگا یا فٹنس چٹائی ہونی چاہیے۔ یہ بعض مشقوں کے لیے ایک خوشگوار سکون فراہم کرتا ہے اور گھٹنوں کی حفاظت کرتا ہے۔

مکمل جسمانی ورزش کے لیے کون سی مشقیں موزوں ہیں؟

جسمانی طور پر فٹ رہنے اور پورے جسم کو استعمال کرنے کے لیے پورے جسم کی ورزش مناسب ہے۔ اس سے وقت کی بچت ہوتی ہے اور پورے جسم کو شکل میں لایا جاتا ہے۔ کورونا کی وجہ سے اب کچھ ایپس مفت میں پیش کی جا رہی ہیں جو کہ مکمل جسمانی ورزش فراہم کرتی ہیں۔ اگر آپ اسے خود آزمانا پسند کرتے ہیں تو، یہ مشقیں آپ کے لیے صرف ایک چیز ہوسکتی ہیں۔

گھر میں فٹنس مشقیں: مجھے کس چیز پر توجہ دینی ہے؟

گھر میں فٹنس ورزشیں کورونا کے اوقات کا ایک مؤثر متبادل پیش کرتی ہیں جب جم بند ہوتا ہے۔ لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جم میں ہو یا گھر میں - تربیت کے دوران پانی کی متوازن مقدار کو یقینی بنانا ہمیشہ ضروری ہے۔ یہ نہ صرف گردشی نظام بلکہ پورے جسم کے لیے اہم ہے۔ مزید برآں، اپنی چار دیواری پر فٹنس مشقیں کرتے وقت، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ تربیت کے راستے میں کوئی فرنیچر نہ آ سکے اور چوٹ لگنے کا کوئی خطرہ نہ ہو۔