John Myers
مواد
show
اجزاء
- 500 g پھلیاں سبز تازہ
- 1 گروپ سمر سیوری
- 1 کٹی ہوئی پیاز
- 1 Tarragon stalks
- 2 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 2 چمچ سفید بالسامک سرکہ۔
- نمک
- چکی سے کالی مرچ
- 200 g diced feta
ہدایات
- پھلیاں صاف کریں، ان کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور نمکین پانی میں 20 منٹ تک پکائیں۔
- سرکہ، تیل، نمک، کالی مرچ اور پیاز کے ساتھ سلاد ڈریسنگ بنائیں۔ ٹیراگن کے پتوں کو باریک سٹرپس میں کاٹ کر اندر جوڑ دیں۔
- پھلیاں نکال کر سلاد کی چٹنی میں شامل کریں جب کہ وہ گرم ہوں، اچھی طرح ہلائیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
- ڈائسڈ فیٹا پنیر کو اوپر چھڑکیں اور احتیاط سے مکس کریں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 145کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 3.6gپروٹین: 5.3gموٹی: 12.1g
