John Myers
سبز چائے - گرم مشروب بہت صحت بخش ہے۔
4000 قبل مسیح میں سبز چائے کو علاج کے طور پر پیا جاتا تھا، خاص طور پر جاپان اور چین میں۔ یہاں پڑھیں کہ کیا آپ کو آج بھی یہ کرنا چاہئے:
- سبز چائے صحت کو فروغ دینے والے ایجنٹ کے طور پر اب بھی مقبول اور قابل قدر ہے۔ یہ وائرس، بیکٹیریا اور سوزش کے خلاف کام کرتا ہے۔ یہ متوازن غذا کے لیے بھی موزوں ہے۔ یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور اس طرح بہتر چربی جلانے میں معاون ہے۔ چائے آپ کے کولیسٹرول کی سطح پر بھی مثبت اثر ڈالتی ہے۔ یہ باقاعدگی سے استعمال کرنے سے بھی کم ہوجاتا ہے۔
- آپ کو نہ صرف بیماریوں کے لیے سبز چائے پینا چاہیے بلکہ اپنے مدافعتی نظام کو روکنا اور مضبوط کرنا چاہیے۔ اس کے بہت سے اجزاء کی وجہ سے، یہ برداشت کو بڑھانے اور آپ کی عمومی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی معاون ہے۔
- چائے خاص طور پر دل کی بیماریوں پر حفاظتی اثرات رکھتی ہے۔ یہ arteriosclerosis کو روکتا ہے اور اس طرح دل کے بہتر کام میں حصہ ڈالتا ہے۔
- تاکہ آپ واقعی اپنی صحت پر چائے کے مثبت اثرات سے فائدہ اٹھا سکیں، آپ کو معیار اور باقاعدگی سے پینے پر خاص توجہ دینی چاہیے۔ صرف اعلیٰ معیار کی چائے کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر، آپ یہ اپنی قابل اعتماد چائے کی دکان میں تلاش کر سکتے ہیں۔ ہم عام طور پر سپر مارکیٹ سے چائے کے تھیلوں میں سبز چائے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں۔
- آپ کو صحیح تیاری کے بارے میں بھی معلوم کرنا چاہئے۔ زیادہ تر سبز چائے میں کھڑے ہونے کے وقت اور پانی کے مطلوبہ درجہ حرارت میں فرق ہوتا ہے۔
- مشورہ: بنچا، سینچا اور گیوکورو کی اقسام خاص طور پر روزمرہ کے استعمال کے لیے موزوں ہیں۔ صبح آپ کو ایک کپ گیوکورو کے ساتھ شروع کرنا چاہئے، دوپہر کے وقت آپ کو سینچا لینا چاہئے اور شام کو بنچا قسم کی خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے۔ صرف چند دنوں کے بعد آپ اپنی جسمانی کارکردگی میں بہتری محسوس کریں گے۔
- اہم: آپ کو حمل کے دوران سبز چائے سے پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ آئرن کے جذب کو کم کر سکتی ہے۔ اس میں کیفین کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ لہذا، اسے باقاعدگی سے پینے سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ واقعی چائے کو برداشت کر رہے ہیں.
