پالک اور بلڈ پریشر نارملائزیشن کا آپس میں کیا تعلق ہے۔

اس کے علاوہ، مشہور غذائیت اور غذائیت کی ماہر Lera Lavsky کہتی ہیں، پالک ان لوگوں کے لیے بہت اچھی ہونی چاہیے جنہیں اکثر نزلہ ہوتا ہے۔ پالک، اگر باقاعدگی سے کھائی جائے تو جسم کو بہت سے فوائد لاتی ہے۔

"پالک غذائی اجزاء کا ذخیرہ ہے۔ یہ خاص طور پر دل کے مسائل والے لوگوں کے لیے مفید ہو گا، کیونکہ اس میں پوٹاشیم اور میگنیشیم ہوتا ہے۔ یہ معدنیات عام بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے اور دل کے پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتی ہیں۔ جو لوگ اکثر بیمار رہتے ہیں، ان کے لیے پالک وٹامن سی کے ذریعہ موزوں ہے، جو بیماری کے دوران قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ پالک میں بہت زیادہ آکسیلیٹ ہوتے ہیں اور اس کا استعمال ان لوگوں کے لیے محدود ہونا چاہیے جو گردوں کے مسائل سے دوچار ہیں، "لاوسکی نے کہا۔

اس کے علاوہ ماہر غذائیت کا کہنا ہے کہ پالک ان لوگوں کے لیے اچھی ہے جنہیں اکثر نزلہ زکام ہوتا ہے۔

"جو لوگ اکثر بیمار رہتے ہیں، ان کے لیے پالک وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو بیماری کے دوران قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ پالک میں بہت زیادہ آکسیلیٹ ہوتے ہیں اور اس کا استعمال ان لوگوں کے لیے محدود ہونا چاہیے جو گردے کے مسائل میں مبتلا ہیں،" ماہر غذائیت نے خلاصہ کیا۔