Kelly Turner
مشروم چائے پینے کے کیا فوائد ہیں؟
انواع کے ایک گچھے میں دستیاب ہے (ہر ایک مختلف قسم کے مشروم سے بنی ہے)، چائے کے بارے میں دعویٰ کیا جاتا ہے کہ وہ صحت کے فوائد کو لے کر جاتی ہے جیسے تناؤ کے خلاف آپ کے ردعمل کو بہتر بنانا، آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنا، اور آپ کے آنتوں کی صحت کو بڑھانا۔
دواؤں کی مشروم چائے کیا ہے؟
مشروم چائے پانی میں مشروم کا انفیوژن ہے، جو کھانے کے قابل/دوائی مشروم (جیسے لنگزی مشروم) یا سائیکیڈیلک مشروم (جیسے سائلو سائبی کیوبنس) کے استعمال سے تیار کیا جاتا ہے۔ سائیکیڈیلک مشروم میں فعال جزو سائلو سائبین ہے، جب کہ دواؤں کے مشروم میں فعال اجزاء بیٹا گلوکینز کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
مشروم چائے کو کیا کہتے ہیں؟
ریشی مشروم چائے۔ ریشی کو سپر فوڈ مشروم کے خاندان میں سب سے زیادہ آرام دہ کے طور پر جانا جاتا ہے، جو سونے سے چند گھنٹے پہلے بہترین لطف اندوز ہوتے ہیں، تاکہ رات کی پرسکون نیند کو فروغ دیا جا سکے۔
ریشی مشروم چائے بنانے کا طریقہ
کیا ریشی چائے میں کیفین ہوتی ہے؟
رشی چائے ریشی مشروم ہیرو ہربل چائے | مدافعتی معاونت، نامیاتی نباتاتی مرکب، صحت اور تندرستی، کیفین سے پاک، آیورویدک، توانائی کو فروغ دینے والا | 15 ساشے بیگ، 1.64 آانس۔
کیا میں روزانہ مشروم کی چائے پی سکتا ہوں؟
ہر مشروم کی مختلف فنکشنل خصوصیات کی وجہ سے کچھ اقسام دن کے مخصوص اوقات میں زیادہ ترجیحی ہو سکتی ہیں، لیکن آپ واقعی ہماری کسی بھی چائے کو کسی بھی وقت کھا سکتے ہیں۔ مشروم کی چائے باقاعدگی سے پینے سے نہ صرف آپ کو ہائیڈریٹ رہنے میں مدد ملے گی بلکہ یہ آپ کے روزمرہ کے کام کرنے اور مجموعی صحت کو بھی سہارا دے سکتی ہے۔
آپ شیر کی مانے مشروم چائے کیسے بناتے ہیں؟
اجزاء
- 2 کپ پانی
- 3 گرام خشک شیروں کی مانے مشروم
- 2 سیاہ چائے کے تھیلے
- 1 چمچ پسی ہوئی دار چینی
- 1 چمچ پسی ہوئی الائچی
- 1 کھانے کا چمچ ادرک، پسا۔
- لیموں اور شہد حسب ذائقہ۔
ہدایات
- ایک برتن میں، اپنے 2 کپ پانی کو ابالنے کے لیے لائیں۔
- ابلتے ہوئے پانی کے اندر اپنے 3 گرام Lions Mane مشروم ڈالیں۔ گرمی کو کم کریں۔
- اپنے مشروم کو تقریباً 15 سے 20 منٹ تک پکنے دیں۔
- مشروم کو پانی سے نکالیں اور ھاد میں ڈالیں یا انہیں کوڑے دان میں ڈال دیں۔
- ایک یا دو سیاہ چائے کے تھیلے (ترجیح کے لحاظ سے)، ایک کھانے کا چمچ پسی ہوئی دار چینی، ایک کھانے کا چمچ پسی ہوئی الائچی اور ایک کھانے کا چمچ پسی ہوئی ادرک شامل کریں۔
- 5 سے 10 منٹ تک پکائیں۔
- حسب ذائقہ لیموں اور شہد شامل کریں۔
- ایک کپ میں ڈالیں اور لطف اٹھائیں۔
شیر کی مانے چائے کس کے لیے اچھی ہے؟
تحقیق سے پتا چلا ہے کہ شیر کی ایال ڈیمنشیا سے بچا سکتی ہے، پریشانی اور افسردگی کی ہلکی علامات کو کم کر سکتی ہے اور اعصابی نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس میں مضبوط سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ اور قوت مدافعت بڑھانے کی صلاحیتیں بھی ہیں اور یہ جانوروں میں دل کی بیماری، کینسر، السر اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
کیا مجھے مشروم چائے پینی چاہئے؟
اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مشروم کی چائے، کافی کے مرکبات اور عرقوں کے استعمال سے صحت کے فوائد حاصل ہوں گے۔ مختلف قسم کے مشروم جیسے شیٹاکے اور کریمینی کو دیگر سبزیوں کے ساتھ کھانا آپ کے بجٹ کے لیے بہتر ہے، اور یہ بیماریوں سے لڑنے کی صلاحیت کے مضبوط ثبوت کے ساتھ آتا ہے۔
کیا مشروم چائے میں کیفین ہوتی ہے؟
خالص مشروم چائے میں صفر کیفین ہوتی ہے۔ تاہم، مشروم پاؤڈر کبھی کبھی کافی یا چائے میں شامل کیا جاتا ہے. کچھ مشروم قدرتی طور پر توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں اور جب کیفین والے مشروبات میں ملایا جائے تو وہ زیادہ طاقتور توانائی بڑھانے والا کپ پیش کر سکتے ہیں۔
کیا گرمی مشروم پاؤڈر کو تباہ کرتی ہے؟
اگرچہ گرمی کچھ اہم مرکبات کی حیاتیاتی دستیابی کو بڑھاتی ہے، بہت زیادہ گرمی مشروم کے پاؤڈر کے دیگر غذائی اجزاء کو ختم کر سکتی ہے۔
کیا کومبوچا مشروم کی چائے ہے؟
کمبوچا چائے ایک خمیر شدہ مشروب ہے جو چائے، چینی، بیکٹیریا اور خمیر کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔ اگرچہ اسے بعض اوقات کمبوچا مشروم چائے بھی کہا جاتا ہے، کمبوچا مشروم نہیں ہے - یہ بیکٹیریا اور خمیر کی کالونی ہے۔ کمبوچا چائے چینی اور چائے میں کالونی کو شامل کرکے اور مکس کو ابالنے کی اجازت دے کر بنائی جاتی ہے۔
کیا آپ گرم پانی میں مشروم پاؤڈر ڈال سکتے ہیں؟
چائے، اسموتھیز یا شیک میں پاؤڈر مشروم شامل کریں۔ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ شیر کے مانے مشروم پاؤڈر کا استعمال کیسے کریں - ایک پاؤڈر مکس سب سے آسان اور سب سے زیادہ ورسٹائل آپشن ہے۔ آپ اس مکسچر کو ایک گرم کپ نان ڈیری دودھ یا گرم پانی میں شامل کر سکتے ہیں اور گرم مشروب کے طور پر لطف اٹھا سکتے ہیں، یا اسموتھی، ورزش کے بعد شیک یا سوپ کے ساتھ ہلائیں۔
کیا میں مشروم کا پانی پی سکتا ہوں؟
ینگ کا کہنا ہے کہ اپنی پہلے سے ہی صحت مند غذا اور ورزش کے معمولات میں مشروم کا پانی شامل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، لیکن اہم بات یہ ہے کہ یہ یاد رکھیں کہ صحت مند محسوس کرنے اور زیادہ توانائی حاصل کرنے کے لیے آپ کی بہترین شرط ایک متناسب، متنوع غذا کھانا ہے۔
کیا چاگا چائے آپ کے لیے اچھی ہے؟
چاگا کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات آکسیڈیشن سے لڑنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مدافعتی نظام کو منظم کرنے کے علاوہ، چاگا میں پائے جانے والے beta-D-glucans کی اقسام بھی خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
کیا مشروم مشروبات آپ کے لیے اچھے ہیں؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مشروم کافی میں مشروم کی طرح ایڈاپٹوجینز آپ کے خون اور تھوک میں کورٹیسول کی مقدار کو برابر کرتے ہیں۔ لہذا یہ مشروب ممکنہ طور پر آپ کو تناؤ کو سنبھالنے میں مدد دے سکتا ہے۔ یہ سوزش کو کم کر سکتا ہے. مشروم میں موجود مرکبات میں اینٹی سوزش ایجنٹوں کی کافی مقدار ہوتی ہے۔
کیا آپ ابلا ہوا مشروم کا پانی پی سکتے ہیں؟
سچ ہے۔ لیکن اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کہاں ہیں، اگر آپ کے نلکے کا پانی ابالنے کے بعد پینے کے لیے محفوظ ہے، تو یہ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا، اور مشروم کا پانی بالکل کھانے کے قابل ہوگا۔ اگر آپ کے پاس کوئی سوپ پڑا ہے، تو آپ مزید ذائقہ ڈالنے کے لیے مشروم کا پانی ڈال سکتے ہیں۔
