کیٹو کینڈی: کیٹو سنیکنگ کے لیے 3 بہترین متبادل

کیٹوجینک مٹھائیاں: چیزکیک براؤنز

کیٹوجینک چیزکیک براؤنز کے لیے، آپ کو بھرنے کے لیے درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہے: 250 گرام کریم پنیر، ایک بڑا انڈا، اور 50 گرام اریتھریٹول چینی۔ آٹے کے لیے، آپ کو 100 گرام کم کارب دودھ والی چاکلیٹ، 3 بڑے انڈے، 5 کھانے کے چمچ مکھن، 75 گرام اریتھریٹول چینی، 30 گرام کم کارب کوکو بٹر، اور 60 گرام بادام کا آٹا درکار ہے۔

1. بھرنے والے اجزاء کو ایک پیالے میں رکھیں اور ہموار ہونے تک ہلائیں۔
2. چاکلیٹ کو مکھن کے ساتھ پگھلا دیں۔ یہ پانی کے غسل کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے۔
3. ایک پیالے میں انڈوں کو چینی کے ساتھ پھینٹ لیں۔ ہلاتے وقت بادام کا آٹا اور کوکو پاؤڈر شامل کریں۔ پھر چاکلیٹ ڈال دیں۔ ہر چیز کو ایک مساوی بڑے پیمانے پر مکس کریں۔
4. آدھے آٹے کو پارچمنٹ پیپر سے لیس بیکنگ شیٹ پر ڈالیں۔ آٹا ہموار کریں۔ پھر آٹے پر فلنگ ڈال دیں۔ ان کو بھی ہموار کریں، بھرنے کو یکساں طور پر پھیلانا یقینی بنائیں۔ آخر میں، بقیہ آٹا فلنگ پر پھیلائیں۔
5. براؤنز کو 220 ڈگری سینٹی گریڈ پر تقریباً 30 منٹ تک بیک کریں۔

چاکلیٹ اسٹرابیری: ایک فوری نسخہ

چاکلیٹ اسٹرابیری کے لیے، آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہے: 10 اسٹرابیری، 100 گرام ڈارک چاکلیٹ، اور ایک چائے کا چمچ ناریل کا تیل۔

1. پانی کے غسل میں ناریل کے تیل کے ساتھ چاکلیٹ کو پگھلا دیں۔
2. پگھلی ہوئی چاکلیٹ میں دھوئے ہوئے اسٹرابیری کو ڈبو دیں۔
3. پھلوں کو ٹھنڈا ہونے دیں اور کھانے سے پہلے تار کے ریک پر نکال دیں۔

بلو بیری کوکونٹ آئس کریم: کم کارب آئس کریم کی مختلف قسم

بلیو بیری کوکونٹ آئس کریم کے لیے، آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہے: 400 ملی لیٹر ناریل کا دودھ، 0.5 چائے کا چمچ ونیلا ایکسٹریکٹ، 0.5 چائے کا چمچ ناریل کا عرق، 300 گرام منجمد بیر، 80 ملی لیٹر پانی، اور 6 کھانے کے چمچ پاؤڈر چینی۔

1. ناریل کے دودھ کے ڈبے کو کھولیں اور کوکونٹ کریم کو نکال دیں۔ اس کے لیے ڈبے کو کم از کم 24 گھنٹے فریج میں رکھنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، کریم کو ڈوبنے سے روکنے کے لیے ڈبے کو جتنا ممکن ہو سکے پکڑیں۔
2. ناریل کریم کو ایک پیالے میں ناریل کے عرق اور پاؤڈر چینی کے ساتھ ڈالیں۔ اجزاء کو ٹھوس بڑے پیمانے پر مارو۔ اگر مرکب بہت گاڑھا ہو تو تھوڑا سا ناریل کا پانی ڈال دیں۔
3. اب بیر کو پانی میں ملا دیں۔ پھر انہیں کوکونٹ کریم میں شامل کریں۔
4. پھر کریم کو آئس کریم کے سانچوں میں ڈالیں۔ کم از کم دو سے تین گھنٹے کے لیے فریزر میں رکھیں۔