کم کارب سوجی کا دلیہ

سوجی کی کھیر کے مزیدار کم کارب ورژن میں صرف چند کیلوریز ہوتی ہیں اور اس لیے یہ وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اسے تیار کرنے کے لیے آپ کو صرف چند اجزاء کی ضرورت ہے۔

سوجی کا دلیہ سائیلیم کی بھوسی سے بنایا گیا ہے۔

اگر آپ سوجی کی کھیر کا کم کارب ورژن تلاش کر رہے ہیں تو سائیلیم بھوسی مثالی ہیں۔ ان میں کاربوہائیڈریٹ اور کیلوریز کم ہوتی ہیں، جو انہیں وزن کم کرنے کے لیے بہترین بناتی ہیں۔ اس کے لیے آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہے۔

• 3 چائے کے چمچ سائیلیم بھوسی
• 300 ملی دودھ
• اعلی پروٹین کے مختلف قسم کے لئے: 30 جی وینیلا پروٹین پاؤڈر
• آپ کی پسند کا ایک میٹھا۔

کم کارب سوجی دلیہ: اسے کیسے تیار کریں۔

جب آپ کے پاس تمام اجزاء اکٹھے ہوں تو آپ تیاری شروع کر سکتے ہیں:

1. سب سے پہلے ایک پیالے میں تمام اجزاء کو مکس کریں۔
2. پھر پیالے کو تقریباً آدھے گھنٹے کے لیے فریج میں رکھ دیں۔
3. سائیلیم کی بھوسی دودھ کے ساتھ گاڑھی ہو جاتی ہے، اس مرکب کو سوجی دلیہ کی مستقل مزاجی ملتی ہے۔ اگر یہ اب بھی بہت زیادہ ہے تو آپ مزید سائیلیم بھوسی شامل کر سکتے ہیں۔
4. آخر میں، آپ تیار شدہ دلیہ میں اپنی پسند کے ٹاپنگز شامل کر سکتے ہیں۔ پھل، مثال کے طور پر، کم کارب سوجی دلیہ کے ساتھ بالکل جاتا ہے۔