John Myers
مواد
show
اجزاء
- 150 g خربوزہ تازہ
- 150 g گلیا خربوزہ۔
- 7 چھوٹے روما ٹماٹر
- 1 موسم بہار کے پیاز تازہ
- 1 لہسن کا لونگ
- 10 پودینہ پتے
- 1 ٹکڑا مرچ تازہ
- 3 چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 چمچ آم کا بالسامک سرکہ
- 1 چوٹکی براؤن شوگر
- نمک اور کالی مرچ
ہدایات
- آم اور خربوزے کو چھیل کر کاٹ لیں۔ موسم بہار کے پیاز (ٹبر کے ساتھ) کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ٹماٹروں کو ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ پودینہ، مرچ اور لہسن کو کاٹ لیں۔ ان اجزاء کو آپس میں ملا لیں۔
- زیتون کے تیل کو بالسامک سرکہ کے ساتھ ہلائیں اور سلاد پر ڈال دیں۔ سلاد کو نمک، کالی مرچ اور چینی کے ساتھ سیزن کریں۔
- آپ پودینہ کو روزمیری، تلسی یا دھنیا سے بھی بدل سکتے ہیں۔
- سلاد کے ساتھ لال دال کی گیندیں تھیں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 121کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 6.2gپروٹین: 0.8gموٹی: 10.4g
