John Myers
مواد
show
اجزاء
- 4 خلیہ ٹکسال
- 500 ml دودھ
- 3 عدد تازہ نچوڑا ہوا لیموں کا رس یا چونے کا رس
- 150 g قدرتی دہی
- 1 عدد ونیلا شوگر
- 1 چمچ ایگیو شربت، میپل کا شربت یا شہد
- گرین فوڈ کلرنگ
ہدایات
- پودینے کے پتوں کو تنوں سے نکال لیں اور ہینڈ بلینڈر یا فوڈ پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے باقی اجزاء کے ساتھ مکس کریں۔ فوڈ کلرنگ کے چند قطرے شامل کریں، اس بات پر منحصر ہے کہ شیک کتنی شدت سے سبز ہونا چاہیے۔ ذائقہ بہترین ٹھنڈا ہے۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 51کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 5.5gپروٹین: 3.4gموٹی: 1.6g
