MSM - آرتھروسس کے خلاف مادہ

ایم ایس ایم کا مطلب نامیاتی سلفر ہے اور موجودہ علم کے مطابق اس کے انتہائی مثبت اثرات ہوتے ہیں، خاص طور پر آرتھروسس میں مبتلا مریضوں یا کھلاڑیوں میں۔ چاہے یہ جوڑوں میں درد ہو یا جوڑوں کے محدود افعال ہوں – MSM کے ساتھ ان شکایات کو بھلایا جا سکتا ہے۔ MSM جوڑوں کی سوزش کو روکتا ہے اور جوڑوں کی نقل و حرکت کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، MSM کے زیر اثر، جسم بہت زیادہ آسانی سے تباہ شدہ خلیات کی جگہ لے سکتا ہے اور خراب ٹشو ڈھانچے کی مرمت کر سکتا ہے۔ مختصر میں: MSM بڑے پیمانے پر عضلاتی نظام کی شفا یابی کو فروغ دیتا ہے۔

MSM - جوڑوں کے لیے ایک قدرتی مادہ

MSM ایک نامیاتی سلفر مرکب ہے جو انسانی جسم میں قدرتی طور پر بھی پایا جاتا ہے اور اس کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے۔ کم سلفر والی خوراک کے ساتھ - یہ فرض کیا جاتا ہے - جوڑوں کی بیماریوں جیسے کہ B. Osteoarthritis کا خطرہ۔

چونکہ MSM درحقیقت تقریباً تمام کھانوں میں پایا جاتا ہے، اس لیے کافی نامیاتی سلفر حاصل کرنا زیادہ مشکل نہیں لگتا۔ تاہم، فوڈ پروسیسنگ کی وجہ سے جو آج کل عام ہے، قدرتی طور پر پائے جانے والے سلفر کا ایک بڑا حصہ ضائع ہو جاتا ہے، اس لیے فوڈ سپلیمنٹس کی شکل میں MSM کا اضافی استعمال بعض صورتوں میں معنی رکھتا ہے۔

اس طرح، MSM جسم میں سلفر کی کمی کو پورا کر سکتا ہے۔ لیکن صرف یہی نہیں! MSM کا سیدھا علاجی اثر ہوتا ہے کیونکہ اس میں ایک اینٹی آکسیڈینٹ، سوزش اور درد سے نجات دلانے والا اثر ہوتا ہے – خاص طور پر جب بات عضلاتی عوارض کی ہو۔ لہذا، MSM بھی کھلاڑیوں کے لیے ایک مددگار علاج ہے۔

کھلاڑیوں کے لیے MSM

MSM پٹھوں اور جوڑوں کی تخلیق نو کی حمایت کرتا ہے۔ اس میں سوزش اور درد سے نجات دلانے والی خصوصیات بھی ہیں، اس لیے کھیلوں کی چوٹیں اور زخم کے پٹھے MSM کے زیر اثر بہت تیزی سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

یہ تمام خصوصیات نامیاتی سلفر کو نہ صرف کھلاڑیوں کے لیے بلکہ یقیناً ان تمام لوگوں (اور جانوروں) کے لیے بھی دلچسپ بناتی ہیں جنہیں جوڑوں کے مسائل، جیسے B. آرتھروسس یا کارپل ٹنل سنڈروم کے ساتھ جدوجہد کرنی پڑتی ہے۔

Osteoarthritis کے خلاف MSM

اوسٹیوآرتھرائٹس ایک وسیع پیمانے پر دائمی جوڑوں کی بیماری ہے۔ اسے عام طور پر عمر سے متعلق پہننے اور آنسو کے طور پر کہا جاتا ہے جس کے ساتھ آپ کو صرف شرائط پر آنا پڑتا ہے۔ نیچروپیتھی میں، تاہم، بہت سے طریقے ہیں جن میں آرتھروسس کو کم کیا جا سکتا ہے۔ MSM ان میں سے ایک ہے!

آرتھروسس کی صورت میں، ایم ایس ایم درد میں نمایاں ریلیف فراہم کرتا ہے اور ان ضمنی اثرات کے بغیر نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے جو عام طور پر درد کم کرنے والی ادویات اور گٹھیا کی دوائیوں سے منسلک ہوتے ہیں۔

MSM کوئی کیمیاوی طور پر تیار کردہ دوا نہیں ہے، بلکہ ایک endogenous مادہ ہے جو بغیر کسی زہریلے ضمنی اثرات کے صرف فوائد لاتا ہے۔ EU میں، MSM کو ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے نہ کہ ایک دوا کے طور پر، اس لیے سرکاری طور پر تصدیق کی جاتی ہے کہ MSM کو محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مطالعہ MSM کی کامیابی کو ثابت کرتا ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس کے 14 مریضوں نے ڈبل بلائنڈ، پلیسبو کے زیر کنٹرول کلینیکل اسٹڈی میں حصہ لیا۔ آٹھ کو روزانہ 2,250 ملی گرام MSM ملا (1,500 ملی گرام صبح اٹھنے کے بعد خالی پیٹ اور دوپہر کے کھانے سے پہلے 750 ملی گرام)۔ چھ نے کنٹرول کے طور پر کام کیا اور پلیسبو سپلیمنٹ لیا۔ بلاشبہ، مریضوں میں سے کوئی بھی نہیں جانتا تھا کہ آیا انہیں MSM ملی ہے یا پلیسبو کی تیاری۔

مطالعہ سے کچھ دن پہلے، تمام شرکاء نے اپنی باقاعدہ درد کش ادویات لینا چھوڑ دی تھیں۔ معلوم ہوا کہ MSM لینے سے جوڑوں کے درد سے زبردست آرام ملتا ہے۔ مریضوں کے آرتھروسس کی علامات کم ہوگئیں اور عضلاتی نظام کی فعالیت میں اضافہ ہوا۔

چار ہفتوں کے بعد، MSM گروپ میں ماپا درد میں کمی اوسطاً 60 فیصد تھی۔ اضافی دو ہفتوں کے بعد، MSM لینے والے مریضوں میں اوسطاً 80 فیصد بہتری آئی، جبکہ پلیسبو گروپ کے اندر درد سے نجات 20 فیصد تھی۔

اس کے علاوہ، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، سان ڈیاگو میں آرتھوپیڈکس کا شعبہ اس بات کا تعین کرنے میں کامیاب رہا کہ MSM گھٹنے کے جوڑ کی کارٹلیج کی ساخت پر مثبت اثر ڈالتا ہے اور ممکنہ طور پر کارٹلیج بنانے کا اثر رکھتا ہے اور جوڑوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے۔ ان کی فعالیت. اگر MSM باقاعدگی سے لیا جاتا ہے، تو یہ فرض کیا جاتا ہے کہ کارٹلیج کے انحطاط کو روکا جا سکتا ہے۔

بہترین مجموعہ: MSM اور گلوکوزامین

MSM اور دیگر قدرتی علاج کا مجموعہ۔ B. گلوکوزامین نے مطالعہ میں بھی فائدہ مند ثابت کیا ہے: یہاں، آرتھروسس میں ینالجیسک (درد سے نجات دینے والا) اور اینٹی سوزش (اینٹی انفلامیٹری) اثر حاصل ہوتا ہے۔ گلوکوزامین کے ساتھ مل کر، کارٹلیج کو ساخت اور لچک دی جاتی ہے۔

2004 کے ایک طبی مطالعہ نے اوسٹیو ارتھرائٹس کے درد میں گلوکوزامین کے ساتھ MSM کے امتزاج کی تاثیر کا جائزہ لیا۔

118 مریضوں کے ایک گروپ نے 1500 ہفتوں تک روزانہ 1500 ملی گرام MSM یا 12 mg گلوکوزامین یا MSM اور گلوکوزامین کا مجموعہ لیا۔ ایک پلیسبو گروپ بھی تھا۔

اس کے بعد مریض کے گروپ کے جوڑوں میں درد، سوزش اور سوجن کی پیمائش باقاعدگی سے کی گئی۔ MSM گروپ میں 52 ہفتوں کے بعد درد میں 12 فیصد کمی دیکھی گئی، جبکہ گلوکوزامین گروپ میں درد کی قدر میں 63 فیصد تک کمی واقع ہوئی۔

تاہم، گلوکوزامین کے ساتھ MSM لینے والے گروپ میں بہترین نتیجہ حاصل ہوا: یہاں جوڑوں میں درد، سوزش اور سوجن میں 79 فیصد کمی واقع ہوئی۔

Osteoarthritis کے لئے MSM: ایک نظر میں اثرات

MSM کا مشترکہ صحت پر بہت مختلف سطحوں پر مثبت اثر پڑتا ہے:

• MSM درد کو دور کرتا ہے۔
• MSM سوزش کو روکتا ہے۔
• MSM کا ایک decongestant اثر ہے۔
• MSM کارٹلیج کی تعمیر میں مدد کرتا ہے اور کارٹلیج کے انحطاط کو روکتا ہے۔
• MSM کولیجن کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے اور اس وجہ سے کنیکٹیو ٹشو کی تیزی سے تخلیق نو کو یقینی بناتا ہے۔
• MSM ایک اینٹی آکسیڈینٹ اثر رکھتا ہے، یعنی یہ ان آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرتا ہے جو مشترکہ صحت پر نقصان دہ اثر ڈالتے ہیں۔

تو یہ کوشش کرنے کے قابل ہے۔ اس کے نتیجے میں روایتی درد کش ادویات کی خوراک اکثر کم کی جا سکتی ہے، تاکہ ان کے مضر اثرات کا خطرہ بھی کم ہو۔

بلاشبہ، آپ MSM کو گلوکوزامین کے ساتھ بھی جوڑ سکتے ہیں، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔

MSM صرف اندرونی طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا. MSM جیل کی شکل میں MSM بیرونی طور پر لاگو کیا جا سکتا ہے اور اس میں مساج کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر پٹھوں کے نظام یا کمر کے درد کے مسائل کی صورت میں۔ اس طرح، MSM اندر اور باہر یکساں طور پر کام کر سکتا ہے۔

الرجی اور دمہ میں MSM

اگر آپ الرجی، دمہ، یا معدے کی بیماریوں میں مبتلا ہیں، تو MSM یہاں بھی راحت فراہم کر سکتا ہے۔ تو آپ صرف ایک پتھر سے کئی پرندوں کو مار سکتے ہیں!

اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے DMSO

ڈی ایم ایس او (ڈائمتھائل سلفوکسائیڈ) دردناک آرتھروسس کے لیے مختصر مدت میں استعمال کیا جا سکتا ہے اور راحت فراہم کرتا ہے۔ ایجنٹ کو بیرونی طور پر خصوصی طور پر کریم (فارمیسی) کی شکل میں لاگو کیا جاتا ہے۔ ہم اس مقام پر DMSO کہتے ہیں کیونکہ MSM DMSO کی خرابی کی پیداوار ہے۔ تاہم، چونکہ DMSO کو اندرونی طور پر نہیں لینا چاہیے، آپ دونوں کو یکجا کر سکتے ہیں: درد کی صورت میں DMSO بیرونی طور پر، اور اندرونی طور پر MSM۔

اوسٹیو ارتھرائٹس ڈائیٹ پلان

یہ آپ کے لیے خاص طور پر آسان بنانے کے لیے جب بات غذائیت کی ہو، ہم نے اوسٹیو ارتھرائٹس کے لیے ایک نمونہ تین روزہ غذائیت کا منصوبہ اکٹھا کیا ہے۔ ان تین دنوں کے دوران، وہ آپ کو دکھائے گا کہ ہماری غذائیت سے متعلق سفارشات کو کیسے نافذ کیا جا سکتا ہے۔ نیوٹریشن پلان میں ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اسنیکس کے لیے تین دن کی مشترکہ صحت مند ترکیبیں شامل ہیں۔ بلاشبہ، موسم کے لحاظ سے، یہ دستیاب سبزیوں اور پھلوں کی اقسام کے مطابق ہوتا ہے۔