John Myers
مواد
show
اجزاء
- 2 سور کا گوشت ٹینڈرلوئن
- 3 تازہ کٹی ہوئی پیاز
- 6 لہسن کے لونگ کٹے ہوئے۔
- 1 چوٹکی چکی سے سمندری نمک
- 1 چوٹکی چکی سے کالی مرچ
ہدایات
- جیسا کہ آپ پہلی تصویر میں دیکھ سکتے ہیں، فلیٹ اب بھی قدرے گلابی ہے۔ اس طرح میرے پیارے کو یہ سب سے زیادہ پسند ہے۔ پتلا اختتام صرف کے ذریعے تھا. مجھے واقعی یہ سب گلابی کے ذریعے پسند ہے۔ لیکن "انسان" محبت سے سمجھوتہ کرنا پسند کرتا ہے۔
- الیکٹرک اوون کو 80 Gard پر پہلے سے گرم کریں۔ کے ساتھ ایک سڑنا پہلے سے گرم کریں۔ پیاز اور لہسن کو ٹن میں ڈالیں اور سبزیوں کے اوپر تیار فلٹس رکھیں۔
- نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں اور تندور کے بیچ میں مطلوبہ کوکنگ پوائنٹ تک پکائیں۔ یہ 90 ڈگری کے اوون درجہ حرارت پر 80 منٹ تک لیتا ہے (فلیٹ کی موٹائی پر منحصر ہے)۔
- مطلوبہ بنیادی درجہ حرارت تک پہنچنے سے کچھ دیر پہلے، گوشت اور سبزیوں میں ہلکی بھنی ہوئی خوشبو حاصل کرنے کے لیے گرل کو مختصر طور پر آن کر دیا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ہمارے پاس آلو تھے۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 14کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 2.6gپروٹین: 0.5gموٹی: 0.2g
