اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بچوں کو اسمارٹ بناتے ہیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز بچوں کے دماغوں پر مثبت اثر ڈالتے ہیں - جیسا کہ میکسیکن کے مطالعے سے پتہ چلا ہے۔ محققین نے یہ ظاہر کیا تھا کہ جو بچے روزانہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈ لیتے تھے ان کی توجہ، توجہ اور یادداشت ان بچوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر بہتر تھی جنہیں اومیگا تھری سپلیمنٹس نہیں ملے تھے۔ اس لیے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز پر ہمیشہ غور کیا جانا چاہیے جب بچے ان علاقوں میں کمی ظاہر کرتے ہیں۔

دماغ کی بہتر کارکردگی کے لیے اومیگا تھری فیٹی ایسڈ

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے بارے میں ہر روز بات کی جاتی ہے تاکہ اس یا اس کے خلاف مدد ملے۔ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) والے بچوں کے لیے بھی انہیں بار بار تجویز کیا جاتا ہے، کیونکہ کہا جاتا ہے کہ ان کا دماغی کارکردگی اور نفسیات پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے۔

یہ بالکل وہی خصوصیات ہیں جو اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کو ڈپریشن کے علاج میں ایک اہم جزو بناتی ہیں۔

میکسیکو کی ایک حالیہ تحقیق میں بچوں کی ذہنی کارکردگی پر اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا اثر واضح طور پر ظاہر ہوا ہے۔

بچوں میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کی کمی سے بچیں۔

بچوں کے ساتھ، خاص طور پر، خوراک کی صحیح ساخت پر توجہ دی جانی چاہیے تاکہ بلا روک ٹوک ترقی اور طویل مدتی صحت کی ضمانت دی جا سکے۔

بچوں میں غذائیت کی کمی ایک اہم مسئلہ ہے، خاص طور پر غریب ممالک میں، جو جسمانی اور ذہنی نشوونما کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے اور اس کے تباہ کن نتائج ہو سکتے ہیں۔

اس تحقیق کا مقصد یہ معلوم کرنا تھا کہ آیا روزانہ تین ماہ کی مدت میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز (ای پی اے اور ڈی ایچ اے) کی اضافی خوراک کا اصل میں غذائی قلت کے شکار بچوں کے دماغی نشوونما پر مثبت اثر پڑتا ہے۔

غذائیت کے شکار بچوں کا انتخاب اس لیے کیا گیا کیونکہ ان میں اعلیٰ معیار کے غذائی اجزاء کے اثرات قدرتی طور پر خاص طور پر واضح ہوتے ہیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز: بچے تین ماہ کے بعد ہوشیار ہو جاتے ہیں۔

آٹھ سے بارہ سال کی عمر کے 55 میکسیکن بچوں نے اس منصوبے میں حصہ لیا۔ دو گروپ بنائے گئے جو بالترتیب 30 اور 25 بچوں پر مشتمل تھے۔

ایک گروپ کے لیے روزانہ اومیگا 3 کی خوراک، 30 مضامین پر مشتمل ہوتی ہے، جس میں کل 180 ملی گرام ڈی ایچ اے اور 270 ملی گرام ای پی اے کے کیپسول ہوتے ہیں۔

25 مضامین کے پلیسبو گروپ کو ہر روز اتنی ہی مقدار میں فیٹی ایسڈ ملتا تھا - لیکن سویا بین کے تیل کی شکل میں۔

صرف بارہ ہفتوں کے بعد، یہ دکھایا گیا کہ 50 فیصد سے زیادہ اومیگا تھری بچوں نے اٹھارہ میں سے گیارہ نیورو سائیکولوجیکل افعال میں نمایاں بہتری دکھائی۔

خاص طور پر، پلیسبو گروپ کے مقابلے 70 فیصد اومیگا تھری بچوں میں توجہ مرکوز کرنے، یادداشت اور توجہ دینے کی صلاحیت میں بہتری آئی۔

اس لیے مطالعہ یہ ثابت کرنے میں کامیاب رہا کہ اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا باقاعدہ استعمال دماغ کی کارکردگی پر انتہائی مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

مطالعہ میں استعمال ہونے والی اومیگا 3 کی خوراک موثر نوعیت کے اومیگا 3 الجی آئل کے دو کیپسول کے روزانہ استعمال کے مساوی ہے۔ اگرچہ EPA-DHA تناسب یہاں مختلف ہے، 180 mg DHA اور 270 mg EPA کی مطلوبہ خوراک شامل ہے۔