John Myers
مواد
show
اجزاء
- 80 g ہجے والے آٹے کی قسم 630
- 80 g ہول میال ہجے والا آٹا
- 1 عدد ٹارٹر بیکنگ پاؤڈر
- 0,5 عدد دار چینی
- 1 ایم ایس پی گراؤنڈ ونیلا
- 3 چمچ میپل سرپ
- 30 g کچی گنے کی چینی۔
- 1 عدد مونگ پھلی کے تیل سے تیار کردہ مکھن
- 170 ml سبزیوں کا دودھ
- 2 چمچ میٹھا لیوپین آٹا
- 2 عدد Chia بیج
ہدایات
- تمام خشک اجزاء کو مکس کریں اور مائع اجزاء میں مختصر طور پر ہلائیں۔ آٹا زیادہ بہنا یا زیادہ مضبوط نہیں ہونا چاہئے۔
- آٹے کو منی ڈونٹ میکر کے کنویں میں ڈالیں۔ میرے پاس ایک وافل آئرن ہے جس پر میں لوہے کو تبدیل کر سکتا ہوں۔ چند منٹ کے لیے بیک کریں اور پھر یا تو ہلکے گرم سے لطف اٹھائیں یا پاؤڈر شوگر گلیز یا چاکلیٹ گلیز سے ڈھانپیں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 355کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 76gپروٹین: 2.6gموٹی: 4g
