جوانی کو طول دینے والی مصنوعات کے نام ہیں: وہ ہر گھر میں موجود ہیں۔

یہ پراڈکٹس آپ کو زیادہ خوشگوار محسوس کرنے میں مدد کریں گی۔ ماہرین نے دس مقبول اور غذائیت سے بھرپور غذاؤں کی فہرست دی ہے جو جلد کی خوبصورتی اور جوانی کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ آپ کو مزید توانائی بخشنے میں بھی مددگار ثابت ہوں گی۔

فوکس نیوز کی رپورٹ کے مطابق، ماہر غذائیت کارا لینڈاؤ نے آلو کھانے کی سفارش کی ہے، کیونکہ ان میں مزاحم نشاستہ ہوتا ہے، جو پیٹ پر چربی کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔

"مزاحم نشاستہ ہضم نہیں ہوتا کیونکہ یہ معدے سے گزرتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ آنتوں میں رہنے والے فائدہ مند بیکٹیریا سے خمیر ہوتا ہے۔ ابال کا عمل ایسی ضمنی مصنوعات جاری کرتا ہے جو انسولین کے لیے جسم کے ردعمل کو بہتر بناتا ہے، جو پیٹ میں چربی کے ذخیرہ کو روکنے میں مدد کرتا ہے،‘‘ لنڈاؤ نے کہا۔

وہ کچے کیلے کھانے کی بھی سفارش کرتی ہے۔ وہ مزاحم نشاستے سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ماہر غذائیت کائلی ایوانیر آرٹچوک کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

"آرٹیکوکس میں اہم اینٹی آکسیڈنٹس اور فائٹونیوٹرینٹس quercetin، rutoside، gallic acid، اور careing ہیں۔ وہ ہمارے خلیوں کے صحت مند اور زندگی سے بھرپور رہنے کے لیے ضروری ہیں،" ایوانیر نے کہا۔

غذائیت کے ماہر انار کو خوراک میں شامل کرنے کا بھی مشورہ دیتے ہیں، کیونکہ ان میں وٹامن سی کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ فلیوونائڈز اور اینتھوسیاننز سمیت کئی اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ اور یہ غذائی اجزاء جسم کے خلیوں کو تناؤ سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔

Kefir، sauerkraut، پھلیاں، بروکولی انکرت، بلوبیری، اور بیف جگر جوانی کو طول دیتے ہیں۔