in

فوری گوبھی کیسرول

5 سے 5 ووٹ
مکمل وقت 30 منٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 104 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 1 گوبھی تازہ
  • نمک
  • 0,5 تازہ پیاز
  • تلنے کے لیے چربی
  • 150 g مکس کیا ہوا گوشت
  • کالی مرچ اور نمک
  • 250 g چھلے ہوئے ٹماٹر
  • 1 عدد چینی
  • 1 عدد آیرانگو
  • پیسنے والا پنیر

ہدایات
 

  • گوبھی کو صاف کریں، پھولوں میں کاٹ لیں، دھو کر نمکین ابلتے پانی میں ال ڈینٹ تک پکائیں. نالی اور نالی۔
  • پیاز کو چھیل کر باریک کاٹ لیں۔ پارباسی ہونے تک گرم چربی میں بھاپ لیں۔ کٹے ہوئے گوشت کو شامل کریں اور ٹکڑا ہونے تک بھونیں۔ کالی مرچ اور نمک کے ساتھ موسم۔ ٹماٹر، چینی اور اوریگانو میں ہلائیں۔ ابال پر لائیں اور 3 منٹ تک آہستہ سے ابالیں۔ چولہے سے اتار دیں۔
  • ایک فلیٹ بیکنگ ڈش کو چکنائی دیں۔ گوبھی شامل کریں۔ اوپر کیما پھیلائیں۔ پنیر کے ساتھ چھڑکیں اور اوون میں 200 ڈگری پر تقریباً 5 سے 10 منٹ تک بیک کریں۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 104کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 4.4gپروٹین: 7.8gموٹی: 6.1g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




اسٹرابیری بسکٹ رول

سکیلپس کے ساتھ Ratatouille