پاؤں سے غسل کریں: روح کے لیے اچھا، سردی اور کمپنی کے لیے اچھا۔

ایک طویل، دباؤ والے دن کے بعد بچاؤ: پاؤں کا غسل آپ کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ تندرستی کی رسم اور بھی بہت کچھ کر سکتی ہے؟ پاؤں کے غسل کے استعمال کے ورسٹائل شعبوں اور گھر پر اس کے لیے عملی نکات یہاں دریافت کریں!

پاؤں کے غسل کا استعمال اس طرح کیا جاتا ہے۔

گرم پاؤں کے غسل کی گرمی خون کی گردش کو فروغ دیتی ہے اور پٹھوں کو آرام دیتی ہے۔ نتیجہ: آرام کا ایک خوشگوار احساس۔ ٹھنڈے غسل گرم دنوں میں حیرت انگیز طور پر تازگی بخشتے ہیں اور آرام کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔

ایڈ آن پر منحصر ہے، باتھ روم بہت کچھ کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، پاؤں کے غسل سردی، کھلاڑی کے پاؤں، کالیوس، یا پسینے اور سوجے ہوئے پاؤں کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ دیگر اضافی اشیاء کا مقصد پیروں کی جامع دیکھ بھال کے حصے کے طور پر خشک جلد کو جراثیم سے پاک کرنا یا لاڈ کرنا ہے۔ اور: بیکنگ سوڈا کے ساتھ الکلائن فٹ حمام یہاں تک کہ ایک detox پروگرام کے حصے کے طور پر detoxifying میں جسم کی مدد کرتے ہیں۔ تاہم، یہ سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا گیا ہے.

اس طرح آپ اپنا ہیلنگ فٹ غسل بناتے ہیں۔

اس ثابت شدہ گھریلو علاج کے مثبت اثرات کو استعمال کرنے کے لیے، یہ اعلیٰ معیار کے ضروری تیلوں میں سرمایہ کاری کرنے کے قابل ہے۔ کیونکہ: یہ سب سے مختلف اثرات کے ساتھ پانی میں پھیلتے ہیں۔

لیموں اور دیگر ھٹی پھلوں کے تیل کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ حوصلہ افزا اور تناؤ کو دور کرنے والے اثرات رکھتے ہیں۔ دوسری طرف، لیوینڈر گلاب یا لیمن بام کے تیل کے ساتھ پاؤں کے غسل ایک پرسکون اثر رکھتے ہیں اور اس طرح نیند کو فروغ دیتے ہیں. آپ کے پیروں کی تناؤ والی جلد کے لیے صحیح اضافی اشیاء کے ساتھ پاؤں کا غسل بھی فائدہ مند ہے: خشک، تناؤ والی جلد کو زیتون یا بادام کے تیل کے چند قطروں سے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ اپنے پیڈیکیور کے دوران کالیوس کو نرم کرنے کے لیے چائے کے درخت کا تیل استعمال کریں۔

اگر آپ کو زکام ہے یا ناک بھری ہوئی ہے تو اپنے ایئر ویز کو صاف کرنے کے لیے ٹب میں یوکلپٹس کا تیل ڈالیں۔ سیج آئل، جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ پاؤں کے ٹھنڈے غسل میں پسینے آنے سے روکتا ہے، گرمی کے دنوں میں تازگی لاتا ہے۔

آخر میں، تھکے ہوئے، سوجے ہوئے پاؤں کو سمندری نمک کے غسل سے فائدہ ہوتا ہے۔ بس ایک مٹھی بھر موٹے دانے والے نمک کو گرم پانی میں گھول لیں۔

تجاویز: آپ کو پیروں کے غسل کے ساتھ اس کو ذہن میں رکھنا چاہئے۔

آپ کے پاؤں کے غسل کی تاثیر کے لیے پانی کا صحیح درجہ حرارت بہت ضروری ہے۔ مندرجہ ذیل یہاں لاگو ہوتا ہے: 12 اور 17 ڈگری کے درمیان ٹھنڈے فٹباتھ تیار کریں۔ دوسری طرف، گرم فٹ غسل کا درجہ حرارت 36 سے 39 ڈگری سیلسیس ہوتا ہے۔

نزلہ زکام اور سرد پاؤں کے لیے نام نہاد صعودی پاؤں کے غسل کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایسا کرنے کے لئے، تقریبا 25 ڈگری پر پاؤں غسل کے ساتھ شروع کریں. اب آہستہ آہستہ گرم پانی میں اس وقت تک ڈالیں جب تک کہ آپ کے غسل کا درجہ حرارت تقریباً نہ پہنچ جائے۔ 40 ڈگری آہستہ وارمنگ اس پر دباؤ ڈالے بغیر گردش کو آہستہ سے متحرک کرتا ہے۔

آپ کے پاؤں کے غسل کی مثالی لمبائی: 25 سے 30 منٹ۔ آپ اپنے پیروں کو کتنی بار اجازت دیتے ہیں یہ عیش و آرام مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے۔ ایک صحت مند جسم میں، روزانہ استعمال کے خلاف کچھ بھی نہیں بولتا.