اس لیے آپ کو کیلے کا چھلکا زیادہ کثرت سے کھانا چاہیے۔

کیلے کے چھلکے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔

جو کیلے کو چھیلتا ہے وہ صحت مند چیز کو پھینک دیتا ہے۔ میں آپ سے معافی مانگتا ہوں. کیا کیلے کے چھلکے صحت مند ہوتے ہیں؟ اوہ ہاں - بہت برابر۔ اور یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ صرف کیلے کا چھلکا کھاتے ہیں۔ کچا نہیں - لیکن ابلا ہوا یا سینکا ہوا ہے۔

اقرار - ضروری نہیں کہ کیلے کے چھلکے کسی اسٹار شیف کے ذخیرے میں ہوں۔ ذائقہ: عادت ڈالنے کی ضرورت ہے۔ لیکن - گودا کی طرح، کیلے کے چھلکے کا خاص اثر ہوتا ہے۔ وہ سیروٹونن کی قدر میں اضافہ کرتے ہیں، جو آپ کو فوری طور پر اچھے موڈ میں رکھتا ہے۔ اور ان میں گھلنشیل اور ناقابل حل فائبر بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ آپ کو بھرتے ہیں اور ہاضمے کو متحرک کرتے ہیں۔

اور کیلے کا چھلکا کھانے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟

اگر ہمت ہے تو کیلے کا چھلکا کچا کھا لیں۔ اگر آپ کیلے کو کھانے سے پہلے ابالیں یا بھون لیں تو زیادہ بھوک لگتی ہے۔ یہ خوبصورت نہیں لگتا، لیکن اس کا ذائقہ بہتر ہے۔ ہمارا مشورہ: اسموتھی بنانے کے لیے کیلے کے چھلکے کو سیب، بیر اور کیلے کے ساتھ ملا دیں۔ اس کا ذائقہ بے حد اچھا ہے اور صحت بخش بھی ہے۔ ایک مثبت ضمنی اثر: کیلے کے چھلکوں کو اب کھاد بنانے کی ضرورت نہیں ہے۔