ٹینگرین کے فوائد اور نقصانات: نئے سال کے پھل کو کیا خاص بناتا ہے اور انہیں کون نہیں کھانا چاہئے

ہمارے پسندیدہ پھلوں میں سے ایک کے بارے میں غیر متوقع حقائق۔ ٹینگرین نئے سال کی تعطیلات کا ایک لازمی وصف ہے، لیکن بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ ہر ایک کا پسندیدہ پھل اچھا اور نقصان دونوں کرسکتا ہے۔

فروٹ سٹی لکھتے ہیں کہ ٹینگرین کو بہت صحت بخش سمجھا جاتا ہے، حالانکہ وہ کچھ لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

ٹینگرین کے فوائد کیا ہیں؟

پھل میں مختلف ایسڈز اور وٹامنز کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے، لہذا جسم میں ان مادوں کی کمی کے لیے اسے محفوظ طریقے سے تجویز کیا جا سکتا ہے۔ ٹینگرین میں قدرتی جراثیم کش ادویات بھی ہوتی ہیں، جو بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ ھٹی پھل بڑی مقدار میں ascorbic ایسڈ کی وجہ سے مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔

یہ پھل نزلہ زکام سے لڑنے کے لیے اچھا ہے، اور ٹینجرین کے چھلکے کو خاص طور پر سراہا جاتا ہے کیونکہ یہ تھوک کو پتلا کرنے اور کھانسی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ٹینجرین بخار کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے، اور ARVI اور انفلوئنزا کے خلاف جسم کے دفاع کو چالو کرتا ہے، اور ٹینجرائن کا تیل اپنے سکون آور اثر کے لیے جانا جاتا ہے، یہ پرسکون کرتا ہے، نیند کو بہتر بناتا ہے، اور بے چینی سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

وہ ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں - پھل میں فائبر اور پیکٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کھانے کی حرکت کو تیز کرتی ہے اور میٹابولزم کو چالو کرتی ہے۔ ٹینگرین غذا کا حصہ بن سکتے ہیں کیونکہ وہ وزن کم کرنے میں معاون ہیں، حالانکہ ان میں کافی چینی ہوتی ہے۔

ٹینجیرین کا نقصان - انہیں احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے۔

ٹینگرین کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ الرجی پیدا کرنے والے پھل ہیں۔ اس کے علاوہ، انہیں خوراک سے محدود یا خارج کر دیا جانا چاہئے:

• آنتوں اور معدے کی بیماریاں (زیادہ تیزابیت کے ساتھ گیسٹرائٹس، السر)، کیونکہ ascorbic ایسڈ خراب بلغمی جھلیوں کو پریشان کرتا ہے
• ہیپاٹائٹس، ورم گردہ، یا cholecystitis کی موجودگی - جگر کے نقصان کی وجہ سے
• بھوک میں اضافہ اور کھانے کی خرابی - آپ کو خالی پیٹ اور کھانے کے فوراً بعد پھل نہیں کھانا چاہیے۔
• اس کے علاوہ، تین سال سے کم عمر بچوں کو ٹینجرین نہ دیں یا دن میں چند ٹکڑوں تک استعمال کو محدود کریں۔