انتہائی لذیذ اور انتہائی ہلکا وٹامن سلاد جو صحت کو فوری طور پر بہتر کرے گا: ایک آسان نسخہ

یہ سنتری اور گاجر کے ساتھ موسم گرما کے سلاد کے لیے ایک مزیدار نسخہ ہے۔

مزیدار سبزیوں، بیریوں اور پھلوں کا موسم آچکا ہے۔ گرمیوں میں اپنی صحت کو بہتر بنانے اور جلد کی رنگت اچھی رکھنے کے لیے ہم آپ کو وٹامن سلاد بنانے کا مشورہ دیتے ہیں۔

پھلوں اور سبزیوں کے سلاد کی یہ بہت ہی آسان ترکیب سب کو پسند آئے گی۔ بچوں کو یہ سلاد ہر 3-4 دن بعد دیا جا سکتا ہے۔

لیکن لمبی عمر والے یہ سلاد تقریباً ہر روز کھاتے ہیں۔

وٹامن سلاد - ایک سادہ ہدایت

تمہیں ضرورت پڑے گی:

• گاجر 2 عدد
• اورنج - 1 ٹکڑا
• ایوکاڈو - 1 ٹکڑا
• Asparagus - 3 ٹکڑے ٹکڑے
• دار چینی - چکھنے کے لئے

سنتری کو دھو کر چھیل کر چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں۔

گاجر کو باریک لمبے چنے پر پیس لیں۔

asparagus کو دھو کر چھیل کر زیتون کے تیل میں 1 منٹ تک بھونیں۔

آدھے ایوکاڈو کو چھیل کر کاٹ لیں۔

ہر چیز کو یکجا کریں اور دار چینی کے ساتھ موسم گرما کے وٹامن سلاد کو چھڑکیں۔

یہ وٹامن سلاد کے لیے ایک منفرد نسخہ ہے جو ہڈیوں کو مضبوط کرے گا اور قوت مدافعت میں اضافہ کرے گا۔