ماہر غذائیت نے بتایا کہ خزاں کے پھلوں میں سے کون سا جسم کے لیے سب سے زیادہ مفید ہے۔

ماہر غذائیت کے مطابق اس پھل میں فائبر کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے جو کہ معدے پر ہمیشہ واضح اور فائدہ مند اثرات مرتب کرتی ہے۔

ناشپاتی صحت بخش پھلوں میں سے ایک ہے، جو خاص طور پر موسم خزاں میں بکثرت پایا جاتا ہے۔ اس رائے کا اظہار ماہر غذائیت ایمی گڈسن نے کیا۔

اس کے مطابق، ناشپاتیاں بہت مفید خصوصیات ہیں.

گڈسن کے مطابق اس پھل میں فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو معدے پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتی ہے۔

"ایک درمیانے سائز کے ناشپاتی میں تقریباً چھ گرام فائبر ہوتا ہے، جس میں سے کچھ ہضم ہوتے ہیں اور کچھ نہیں ہوتے۔ اس قسم کے فائبر دل اور آنتوں کے لیے بہت فائدہ مند ہیں،‘‘ ماہر نے کہا۔

اس کے علاوہ ناشپاتی میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں اور دائمی بیماریوں جیسے ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ ماہر نے مزید کہا کہ ناشپاتی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔