موسم بہار میں وٹامن کی کمی کا وقت: جسم کو بیماری سے نمٹنے میں کس طرح مدد کی جائے۔

خزاں اور سردیاں انسانی جسم سے تقریباً تمام طاقتیں چھین لیتی ہیں، اس لیے فروری کے اختتام کے بعد بہت سے لوگ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ ان کے جسم میں توانائی کی کمی ہے۔ اس عام احساس کو بہار وٹامن کی کمی کہا جاتا ہے۔ آئیے آج اس پر بات کرتے ہیں۔

وٹامن کی کمی موسم بہار میں کیوں شروع ہوتی ہے - بیماری کی وجہ کیا ہے؟

اوپر، ہم نے موسم بہار میں وٹامن کی کمی کی ایک وجہ بیان کی ہے - گرمیوں میں انسانی جسم میں جمع ہونے والے وٹامنز اور اہم عناصر موسم خزاں اور سردیوں میں جسم سے تقریباً مکمل طور پر خارج ہو جاتے ہیں، جس کے بعد انہیں دوبارہ بھرنا پڑتا ہے۔

دوسری چیزوں کے علاوہ، ایک وجہ یہ بھی ہے کہ موسم خزاں سے لے کر بہار تک ذخیرہ شدہ سبزیاں یا گرین ہاؤسز میں اگائی جانے والی سبزیاں بڑی تعداد میں غذائی اجزاء کھو دیتی ہیں اور اس کے نتیجے میں انسانوں کو نہیں دی جا سکتیں۔

یہ کیسے سمجھیں کہ آپ میں وٹامن کی کمی ہے - پہلی علامات

بہار ایک ایسا دور اور سال کا ایک وقت ہے جب فطرت کی تجدید توانائی، تحریک اور زندہ رہنے کی ترغیب دیتی ہے، لیکن بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب انسان اس کے بجائے بہت گھٹیا محسوس کرتا ہے۔ ایک اصول کے طور پر، تھکا ہوا اور نیند. اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم میں وٹامنز کی کمی ہے۔ اس کے علاوہ، وٹامن کی کمی کی نشاندہی بڑھی ہوئی چڑچڑاپن، بے حسی، بھوک میں اضافہ یا کمی، اور سب سے اہم بات، کارکردگی میں کمی سے ہوسکتی ہے۔

گھر پر وٹامن کی کمی کا علاج کیسے کریں - جسم کے لئے ابتدائی طبی امداد

وٹامن کی کمی وٹامن کی کمی کا نتیجہ ہے۔ آپ انہیں نہ صرف دواؤں کی مدد سے جسم میں جمع کر سکتے ہیں بلکہ زیادہ قابل فہم طریقے سے بھی۔ موسم بہار کی آمد اور خراب صحت کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ غیر گرم سبزیاں کھانے کی کوشش کرنی چاہیے، خاص طور پر سبزیاں۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ سبزیاں اور پھل پورے کاٹے بغیر کھائیں، تاکہ آپ وٹامنز کی کمی کو کم سے کم کریں۔

آپ کو اپنی خوراک میں جگر اور اومیگا تھری سے بھرپور سمندری غذا بھی شامل کرنی چاہیے۔

یہ سب ہر روز کیا جانا چاہیے کیونکہ اثر کو نمایاں ہونے کے لیے وٹامنز کو جمع کرنے کی ضرورت ہے۔

موسم بہار میں جسم کی مدد کیسے کریں - اچھی صحت کے لئے عام اصول

موسم بہار میں، آپ کو اپنے جسم پر زیادہ سے زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ہائیڈریشن کے ساتھ شروع کریں - زیادہ پانی پئیں، اور باڈی اسکرب اور موئسچرائزر استعمال کریں۔ نیند فلاح و بہبود کے سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے – ایک طرز عمل اور نظم و ضبط جسم کو تناؤ اور اضطراب سے محدود کر دے گا۔ یہ بھی ضروری ہے کہ جتنی بار ممکن ہو تازہ ہوا میں سانس لیں، جسمانی سرگرمیوں کو متنوع بنائیں، اور اپنی غذا سے جنک فوڈ کو ختم کریں۔ یہ تمام آسان اصول جسم کو مختصر وقت میں صحت یاب ہونے میں مدد کریں گے۔