in ,

ٹونا اور بین سلاد

5 سے 5 ووٹ
مکمل وقت 20 منٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 234 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 1 کر سکتے ہیں پانی میں ٹونا
  • 150 g کاک ٹیل ٹماٹر
  • 1 ریڈ پیاج
  • 1 شلوٹ
  • 300 g آپ کی پسند کا پنیر ایک ٹکڑے میں
  • 1 چھوٹا گلاس سفید بڑی پھلیاں
  • 4 لیٹش پتے
  • 2 چمچ زیتون کا تیل
  • نمک
  • کالی مرچ
  • سرکا
  • کچھ سرسوں

ہدایات
 

  • پنیر کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں۔ چیری ٹماٹروں کو دھو کر آدھا کاٹ لیں۔ سرخ پیاز کو چھوٹے کیوبز میں کاٹ لیں۔ پھلیاں چھلنی پر ڈالیں، کللا کریں اور نکال دیں۔ سلاد کے اجزاء کو ایک پیالے میں ڈالیں۔ تیل، سرکہ اور تھوڑی سرسوں سے ایک مرینانڈ ملائیں اور سلاد پر ڈال دیں۔ ہلائیں اور اسے تھوڑا سا کھڑا ہونے دیں۔ لیٹش سے 4 خوبصورت پتے نکال کر پانی کے نیچے صاف کریں۔ اچھی طرح سے نکال لیں۔ سلاد کو نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن کریں۔ ایک پلیٹ میں لیٹش کے 2 پتوں کو ترتیب دیں اور اوپر لیٹش پھیلائیں۔ ٹونا سے پانی نکال دیں۔ ٹونا کو کانٹے سے اٹھا کر سلاد پر پھیلائیں۔ چھلکے کو چھوٹے چھوٹے حلقوں میں کاٹ کر اوپر رکھیں۔
  • ہمارے پاس اس کے ساتھ سیاہ روٹی تھی۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 234کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 2gپروٹین: 0.7gموٹی: 25.2g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




راسبیری کریم کے سلائسس

تندور - گلاش کا برتن…