in

اجمودا آلو کے ساتھ ویگن گوبھی کا رول اور گارنش کے طور پر تازہ سلاد

5 سے 2 ووٹ
مکمل وقت 1 گھنٹہ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 59 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 200 g تازہ سفید گوبھی
  • 100 g توفو
  • 1 کٹی پیاز
  • 300 g الو
  • 20 g روٹی کا آٹا
  • 1 عدد اجمودا کرسپی تازہ
  • 250 g پکا ہوا ڈبہ بند ٹماٹر
  • 250 g گارنش کے طور پر تازہ ترکاریاں

ہدایات
 

  • گوبھی کے پتوں کو بلانچ کریں، فلنگ بھر کر تیل میں بھونیں، ڈبے میں چھلکے ہوئے ٹماٹر ڈالیں اور ہر چیز کو سٹو کریں اور اگر ضروری ہو تو تھوڑا سا پانی یا سبزیوں کا ذخیرہ ڈالیں، آلو کو ابالیں، نکال کر بھاپ لیں، اجمودا چھڑکیں، سب کچھ ترتیب دیں اور پلیٹ میں تازہ ترکاریاں ڈالیں - آلو کا پانی نہ پھینکیں، سوپ یا چٹنی کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے!!!!

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 59کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 9.2gپروٹین: 3.4gموٹی: 0.8g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




موسم سرما کی سبزیوں کا ترکاریاں مسالہ دار چکن بریسٹ کے ساتھ

گائے کے گوشت کے ساتھ کاساوا