ہمیں پتہ چلا کہ کون سی غذائیں تھکاوٹ اور تناؤ سے لڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

آج کی حقیقت میں، لوگ اکثر دائمی تھکاوٹ اور تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ سائنسدانوں کے مطابق اس کا بہترین علاج مناسب غذائیت ہے۔

فائبر سے بھرپور غذائیں تھکاوٹ کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ مثال کے طور پر سن کے بیج۔ یہ امراض قلب کے لیے بھی مفید ہیں۔

Sauerkraut فائبر سے بھی بھرپور ہے اور معدے کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

ماہرین یہ بھی بتاتے ہیں کہ بلیو بیریز، ایوکاڈو اور پھلیاں بھی بہت زیادہ فائبر پر مشتمل ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے گری دار میوے، انار، چکوترا، چکن بریسٹ، اور میکریل کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کا مشورہ دیا ہے۔ ان میں سے ہر ایک خوراک مختلف ہوتی ہے اور اس میں مختلف وٹامنز اور دیگر غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔