اگر آپ ایک ماہ کے لیے مٹھائیاں ترک کر دیں تو جسم کو کیا ہوتا ہے؟

جسم میں شوگر کا اچانک اضافہ موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے۔ مٹھائیاں ترک کرنا ایک اچھا فیصلہ اور ہر ایک کے لیے مشکل بھی ہو سکتا ہے۔

ماہرین غذائیت کے مطابق میٹھی زیادتی دانتوں کو نقصان پہنچاتی ہے اور جلد بڑھاپے کا باعث بنتی ہے۔ ڈاکٹروں اور ماہرین نے بتایا کہ ایک ماہ تک شوگر نہ ہونے پر آپ کے جسم کا کیا بنے گا۔

اگر آپ چینی کو مکمل طور پر ترک کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی غذا سے وہ تمام غذائیں ختم کرنی ہوں گی جن کا ذائقہ قدرے میٹھا بھی ہو۔ اس میں صحت مند پھل اور بیر شامل ہیں۔ آپ کو اس طرح کے سخت اقدامات کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو اضافی چینی (کافی اور چائے میں)، ڈیسرٹ، اور چینی پر مشتمل بہتر کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کا موڈ بہتر ہو جائے گا۔ امریکی سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ جو خواتین زیادہ گلائیسیمک انڈیکس والی غذائیں کھاتی ہیں وہ ڈپریشن کا زیادہ شکار ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، جسم میں شوگر میں اچانک اضافہ موڈ میں تبدیلی کا باعث بن سکتا ہے - مٹھائیوں سے خوشی کے اضافے کے بعد، کمی لامحالہ اس کے بعد آتی ہے۔

آپ کو کم کثرت سے زکام لگے گا۔ یہ ثابت ہوا ہے کہ باقاعدگی سے اضافی خون میں شکر دائمی سوزش کا سبب بنتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سردی لگنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اور بعض صورتوں میں، شوگر ترک کرنے سے الرجی اور دمہ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نیند میں بہتری آئے گی۔ چینی کھانا (خاص طور پر سونے کے وقت) تناؤ کے ہارمونز کی اضافی اخراج کا باعث بن سکتا ہے، جس کی آپ کو یقینی طور پر ضرورت نہیں ہے اگر آپ کافی نیند لینا چاہتے ہیں۔