آپ کو زیادہ وزن کب سمجھا جاتا ہے؟

اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آپ کا وزن کب زیادہ ہے، نام نہاد باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک رہنما خطوط کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ وزن اور اونچائی کے تناسب کا تعین کرتا ہے۔ قیمت کا حساب جسمانی وزن (کلوگرام میں) اونچائی (میٹر میں) مربع سے تقسیم کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کا BMI 25 سے زیادہ ہے تو آپ کا وزن زیادہ ہے۔ اپنے ذاتی باڈی ماس انڈیکس کا حساب لگانے کے لیے، بس BMI کیلکولیٹر استعمال کریں۔

جن لوگوں کا BMI 30 یا اس سے زیادہ ہے انہیں موٹاپا سمجھا جاتا ہے۔ موٹاپے کو شدت کی تین ڈگریوں میں بھی تقسیم کیا جا سکتا ہے، جس کا BMI 40 سے زیادہ ہے اسے بھی موربڈ موٹاپا کہا جاتا ہے۔

تاہم، اس درجہ بندی کی حدود ہیں۔ پٹھوں کا وزن چربی سے زیادہ ہوتا ہے، اس لیے بہت زیادہ عضلاتی لوگ جیسے باڈی بلڈر، مسابقتی کھلاڑی، یا وہ لوگ جو بھاری جسمانی کام کرتے ہیں، بغیر وزن کے بڑھے ہوئے BMI میں اضافہ کر سکتے ہیں۔ 18 سال سے کم عمر کے بچوں اور نوجوانوں کے معاملے میں، ان کی عمر اور نشوونما کی سطح کو بھی مدنظر رکھا جانا چاہیے۔

بی ایم آئی کے علاوہ، زیادہ وزن کا اندازہ کرتے وقت کمر کے فریم کو بھی مدنظر رکھا جاتا ہے۔ زیادہ وزن ہونے کے صحت کے نتائج میں چربی کی تقسیم بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ ناشپاتی اور سیب کی قسم کے درمیان فرق کیا جاتا ہے۔ پہلے میں، چربی کے ذخائر بنیادی طور پر رانوں، ٹانگوں اور کولہوں پر، بعد میں بنیادی طور پر پیٹ میں، اور اندرونی اعضاء پر ہوتے ہیں۔

پیٹ کی زیادہ چربی کو سوزش، ذیابیطس اور قلبی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔ کمر کا طواف 88 سینٹی میٹر یا اس سے زیادہ خواتین کے لیے مسئلہ سمجھا جاتا ہے اور مردوں کے لیے کمر کا طواف 102 سینٹی میٹر یا اس سے زیادہ ہے، بشرطیکہ ایک ہی وقت میں BMI 25 سے زیادہ ہو۔