چکنائی کھانے کی سفارش کسے نہیں کی جاتی ہے: یہ ہسپتال کے بستر پر لے جا سکتا ہے۔

جسم کے لیے سور کی چربی کے فوائد سے انکار کرنا مشکل ہے، کیونکہ اس میں بہت سے مفید مادے پائے جاتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، سور کا گوشت کی چربی contraindications ہے، اور وہ اکاؤنٹ میں لے جانا چاہئے.

اگر آپ اس پروڈکٹ کو اعتدال میں باقاعدگی سے کھاتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کو ضروری غذائی اجزاء سے سیر کر سکتے ہیں۔

سور کا گوشت کس چیز کے لیے اچھا ہے؟

مثال کے طور پر، سور کی چربی وٹامن ڈی کا ایک ذریعہ ہے، جس کی آج کل زیادہ تر لوگوں میں کمی ہے۔ ہمیں یہ وٹامن زیادہ تر سورج کی روشنی سے حاصل ہوتا ہے، اس لیے سردیوں میں جب ہر کوئی کم باہر جاتا ہے اور کم باہر رہتا ہے، اس وٹامن کی کمی اور بھی شدید ہوتی ہے۔

سور کی چربی میں کولین بھی ہوتا ہے، ایک اور اہم مادہ جو دل کی بیماری اور الزائمر کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور جگر سے کم کثافت والے کولیسٹرول کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، سور کی چربی تین قسم کی چکنائی کو یکجا کرتی ہے - monounsaturated، saturated، اور polyunsaturated. جسم کو اس کے مناسب کام کے لیے معتدل مقدار میں چربی کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ وٹامنز کو جذب کرنے اور ہمیں توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ انہیں کاربوہائیڈریٹس کے ساتھ کھاتے ہیں، تو آپ مستقبل میں شوگر کی سطح میں کمی سے خود کو بچا سکتے ہیں۔

خواتین کے لیے سور کی چربی کے فوائد

سور کا گوشت بنیادی طور پر جسم پر اس کے ٹانک اثر کی وجہ سے خواتین کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں خواتین کے جسم کے لیے ایک بہت مفید مادہ ہوتا ہے، جسے دوسرے ذرائع سے حاصل کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے - arachidonic ایسڈ۔

یہ تیزاب جلد پر اچھا اثر ڈالتا ہے، اسے پھر سے جوان کرتا ہے اور جھریوں کو ہموار کرتا ہے۔ ہارمونل سسٹم پر اس کے اثر کی وجہ سے یہ مادہ عورت کی جلد کو لچکدار اور مضبوط بنا سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، سور کی چربی جسم سے زہریلے مادوں اور ریڈیونکلائیڈز کو دور کرنے، دماغی کارکردگی کو بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کے قابل بھی ہے۔

اگر کوئی اس خطرے کی وجہ سے سور کی چربی کھانے سے ڈرتا ہے کہ یہ "سائیڈ پر ہو جائے گا" اور ان کی شخصیت کو خراب کردے گا، تو انہیں ایسے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہیے۔ یہ مصنوع صرف آپ کے اعداد و شمار کو نقصان پہنچا سکتا ہے اگر آپ اسے بے قابو ہوکر کھاتے ہیں۔ اسے اعتدال میں کھانے سے ہی فائدہ ہوگا۔

مردوں کے لیے سور کی چربی کے فوائد

پچھلے نکات بھی اس سوال کا جواب ہیں کہ آیا سور کا گوشت مردوں کے لیے اچھا ہے؟ مندرجہ بالا حقائق کے علاوہ، اس پروڈکٹ میں آسانی سے ہضم ہونے والی شکل میں سیلینیم بھی ہوتا ہے۔ یہ مادہ مردانہ قوت کو بہتر بناتا ہے اور عام طور پر مردانہ تولیدی افعال پر اچھا اثر ڈالتا ہے۔

اس کے علاوہ، سور کی چربی توانائی بخشتی ہے اور طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔ لہذا، مصنوعات مردوں (اور خواتین کے ساتھ ساتھ) کی خوراک میں اہم ہے جو بھاری جسمانی مشقت میں مصروف ہیں۔

سور کی چربی کھانے کے لئے کس کو سفارش نہیں کی جاتی ہے؟

تاہم، آپ کو فوری طور پر ختم نہیں ہونا چاہئے اور اعلی موڈ میں اس پروڈکٹ کو نہیں خریدنا چاہئے، اس سوال کا جواب تلاش کرنا نہیں بھولنا چاہئے کہ سور کی چربی میں تضادات ہیں یا نہیں۔ اپنے تمام مثبت پہلوؤں کے باوجود یہ واقعی بہت سے لوگوں کے لیے نقصان دہ ہے۔

تو، سور کی چربی سے کس کو نقصان ہوتا ہے؟

• معدے اور قلبی نظام کے مسائل میں مبتلا افراد؛
• سنگین دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد - اس صورت میں، آپ کو اپنے فیملی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کہ آیا آپ سور کی چربی اور کتنی مقدار میں کھا سکتے ہیں؛
• موٹاپے کے شکار افراد یا موٹاپے کا رجحان۔