کیا سبز چائے تناؤ اور بے خوابی سے لڑنے میں مدد کرے گی – ماہرین کا جواب

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ L-theanine نامی مادے کا اثر ایک کپ اعلیٰ قسم کی سبز چائے کے ساتھ آزمائیں – لیکن بہت احتیاط اور طبی نگرانی میں۔

مادہ L-theanine بعض صورتوں میں انسانی جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے.

L-theanine ایک پودے پر مبنی امینو ایسڈ ہے جو چائے کے پتوں اور تنوں اور کچھ مشروم میں پایا جاتا ہے۔ اس کا تناؤ اور نیند سے وابستہ کچھ نیورو ٹرانسمیٹر پر مثبت اثر پڑتا ہے، ڈوپامائن اور سیروٹونن کی ترکیب میں اضافہ ہوتا ہے، جو نیند کے لیے اہم ہے اور یہ GABA کی تشکیل میں بھی شامل ہے، جو کہ تناؤ کے خلاف ہمارے ردعمل کو متاثر کرتا ہے۔

L-theanine الفا دماغی لہر کی سرگرمی کو متحرک کرتا ہے (آرام کا نشان)۔

سادہ الفاظ میں، L-theanine کے لیے مفید ہے:

• نیند کو بہتر بنانا؛
• تناؤ اور اضطراب کو کم کرنا؛
• حراستی اور یادداشت کو بہتر بنانا۔

تاہم، ماہرین کا مشورہ ہے کہ ایک کپ اعلیٰ قسم کی سبز چائے کے ساتھ L-theanine کا اثر آزمائیں، اور آپ کو L-theanine کے دواؤں کے استعمال کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔