Allison Turner
Och qoringa yogurt? Yaxshi fikr emas! Biz och qoringa iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan 5 ta sog'lom taomni taqdim etamiz.
Sitrus mevalari
Nonushta uchun bir stakan apelsin sharbati? Bu siz o'ylagandek sog'lom emas - hech bo'lmaganda och qoringa emas. Tsitrus mevalarida juda ko'p vitaminlar mavjud, ammo juda ko'p kislota. Oshqozon hali uni so'rish uchun bufer tarkibiga ega bo'lmasa, bu oshqozon yonishiga olib kelishi mumkin.
Xom sabzavotlar
Kimki och qoringa xom sabzi tishlagan bo'lsa, men nima haqida gapirayotganimni biladi. Oshqozon isyon qiladi. Xom oziq-ovqat sog'lom, ba'zi odamlar u bilan qasamyod qiladilar, lekin uning bir salbiy tomoni bor: meteorizm muqarrar. Xom sabzavotlar ovqat hazm qilishdan juda ko'p narsalarni olib tashlaydi, siz haqiqatan ham och qoringa his qilishingiz mumkin.
banan
Abadiy banan bahsi: ular sog'lommi yoki yo'qmi? Aslida, banan tanani magniy va kaliy kabi muhim oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Biroq, ularni och qoringa iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular qondagi qand miqdorining keskin ko'tarilishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida kun davomida ishtahani keltirib chiqaradi.
Yangi xamirturushli pishiriqlar
Erta turish, yangi pishirilgan pishiriqlar ertalab hali issiq bo'lganda, pechdan chiqqanda mukofotlanadi. Yomon xabar: oshqozon kamroq xursand bo'ladi. Yangi xamirturush ovqat hazm qilish tizimiga yuk bo'lib, och qoringa shishiradi va qorin og'rig'iga sabab bo'ladi. Tushdan keyin shirin xamirturush pishiriqlarini saqlash yaxshiroqdir.
Yogurt
Hayrat! Mevali yogurt mutlaqo sog'lom nonushta hisoblansa-da, och qoringa sut mahsulotini iste'mol qilmaslik kerak. Bu hech qanday noqulaylik tug'dirmasa-da - sezgir odamlarda yurak urishi bo'lishi mumkin - u yogurt uchun ma'lum bo'lgan sog'lom sut kislotasi bakteriyalarini to'g'ri o'zlashtirmaydi. Oshqozon bo'sh bo'lsa, agressiv kislota ichaklarga etib borguncha hamma narsani o'ldiradi. Bufer, masalan, bir qoshiq jo'xori uni yoki bir nechta yong'oq, profilaktik ta'sirga ega.
