Ovqatlanish mutaxassisi qaysi mahsulot ichak faoliyatini tiklash uchun mos ekanligini aytadi

Taniqli ovqatlanish mutaxassisi Svetlana Fus aniq ta'kidladiki, juda o'ziga xos mahsulot organizm uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

Odamlar, albatta, ertalabki ratsionga jo'xori uni kiritishi kerak. Bu haqda taniqli dietolog Svetlana Fus Instagram ijtimoiy tarmog'idagi sahifasida aytib o'tdi.

"Yaxshi jo'xori uni tarkibida tolalar mavjud bo'lib, u bizning ichaklarimizga "kuch" beradi va ularni soat kabi ishlaydi va oqsilning katta foizi. Bu go‘shtda topilgan miqdorning chorak qismiga to‘g‘ri keladi”, — dedi ekspert.

Fussning ta'kidlashicha, jo'xori uni tanaga kerak bo'lgan barcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi.

“Suli uni sekin uglevodlar manbai hisoblanadi. Ertalab bir piyola to‘liq donli bo‘tqa iste’mol qilish qondagi glyukoza miqdorining barqarorligini va to‘rt-besh soat davomida to‘yish hissini ta’minlaydi”, — dedi u.

Bundan tashqari, deydi Fuss, jo'xori uni asab tizimiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi va yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi.

"Bunday sog'lom nonushta muxlislari ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga kamroq duch kelishadi", deb xulosa qildi ekspert.