John Myers
Ko'katlar chaynash paytida va ingichka ichakda parchalanmaydigan juda ko'p tolalarni o'z ichiga oladi. Ular yo'g'on ichakdagi ichak bakteriyalari uchun oziq-ovqat bo'lib xizmat qiladi. Bakteriyalar tanamiz uchun vitaminlar va boshqa muhim moddalarni ishlab chiqaradi, immunitetni mustahkamlaydi va toksik va kanserogen moddalarni parchalaydi. Ammo gazlar ham ishlab chiqariladi, ular ichaklarni cho'zadi va meteorizm sifatida qochib ketadi yoki qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Meteorizmga qarshi ziravorlar
Ushbu ziravorlar bo'yinbog'larning shishishini oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi:
- shifokor
- zira
- kardamon
- Ginger
- Asafoetida (Ayurveda ziravorlari)
Shishishga qarshi tabiiy vositalar
Hammayoqni qanchalik yaxshi muhosaba qilish ham yonma-ovqatlarga bog'liq. Shimoliy nemis oshxonasida karam ko'pincha yog'li idishlar va ko'p miqdorda spirtli ichimliklar bilan iste'mol qilinadi: ko'pincha meteorizm kabi shikoyatlar natijasidir. Qiziqarli karam idishlaridan so'ng, achchiq moddalar yog'ning hazm bo'lishini rag'batlantiradi. Arpabodiyon, qizilmiya va zira urug'lari ham shishiradi. Ular karam idishlari uchun choy kabi yaxshi.
Shishishga qarshi dori
Hammayoqni iste'mol qilgandan keyin hosil bo'lgan gazlar oshqozon-ichak traktida sekin, mayda pufakchali ko'pik shaklida mavjud. Bu gazlarning ichak devori orqali normal so'rilishini qiyinlashtiradi yoki hatto imkonsiz qiladi. Dorixonadan defoamerlar deb ataladigan narsalar gaz pufakchalarining sirt tarangligini kamaytirishga va shu bilan ularning yorilishiga imkon beradi. Keyin chiqarilgan gazlar ichak devori tomonidan so'rilishi yoki axlat bilan birga chiqarilishi kerak. Ammo defoamerlarning samaradorligini tasdiqlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud emas.
Hammayoqni iste'mol qilgandan keyin shishishni kamaytirish uchun maslahatlar
- Hammayoqqa o'rganib qolganlar bunga ko'proq chidashlari mumkin: kichik qismlardan boshlash va karam idishlarini muntazam iste'mol qilish yaxshidir. Shunday qilib, ichak florasi unga moslasha oladi.
- Hammayoqni muzlatilganidan keyin kamroq shishiradi.
- Ovqatdan keyin mashqlar shishishni kamaytirishi mumkin, chunki o'tirish ichakdagi gazlarni ushlab turadi.
